Re: [問題] 請問健身完後吃乳清與食物的問題
原PO所問11點吃乳清蛋白 12點吃正餐 是否OK
我的觀點是OK的。 因為乳清在運動完30分鐘內吃最有效
乳清的蛋白質架構容易讓身體迅速吸收。
過了一兩小時吃正餐是可以的，正餐吃的是多方位的食物，
吸收的時間並不是"當下"就吸收，自然的食物必須經過消化。
重點是，隔一個小時吃並不會同時吸收。
不需擔心:)現在您可以放心細嚼慢嚥了
btw
當然我有看了下面推文的連結，我認為觀念不錯，可以增進知識。
不過有一句話"稅前吃增重乳清"我不太贊同，因為增重乳清雖有
長效性的酪蛋白，但是熱量高，在沒消耗熱量的低功率睡眠期間
新城代謝慢，建議使用酪蛋白，或其他熱量低的補充品即可。
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◆ From: 112.104.196.16
※ 編輯: k101646 來自: 112.104.196.16 (01/19 23:07)
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