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Re: [問題] 肌肉維持結實度的問題!

看板MuscleBeach (健身)作者 (小尾)時間16年前 (2009/08/15 02:47), 編輯推噓17(17推 0噓 42→)
留言59則, 15人參與, 最新討論串2/6 (看更多)
※ 引述《lsj168 (Faco)》之銘言： : 現每週都會固定做3~4次重訓 : 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊 : 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月 : 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠"多"了 : 現想提升結實度就好 : 請問該如何做? : 是只要每次維持相同的強度就可了嗎? : 請大大們提供寶貴意見 謝謝! : PS.現因想維持體能 每次重訓完後都會 : 再做有氧運動(心跳維持150左右約20min) : 請問這樣OK嗎?還是在重訓前做較好? 四年前在台南某健身房，近永康。 有一天我遇到一個健身教練走過來，女生， 當時我還只是剛踏進健身房的迷糊小書童，正在練彎舉， 她「你怎麼彎舉還看電視!?」 我「這樣比較不累阿」(事後我想一想大概是可以分散注意力吧，才這樣說) 結果教練用不高興的口氣唸了我一頓， 當下我覺得...莫名其妙@@!! 後來我才知道那個教練就是很神的 X俏X 可我還是覺得....她幹麻那麼兇!? 直到半年後，跟我一起同期近來練的一個學生也是瘦瘦弱弱的， 久不見怎麼差這麼多， 我還是停留在大概練兩三個月的情況， 這個打擊...終於讓我上網做功課。 後來我才了解為什麼，教練會生氣 甚至有時候我媽在旁邊一直唸別舉那麼重(其實也沒多重@@)，輕輕的就好 我也會聽的不耐煩。 在這個板上，默默潛水很久， 就其它的運動板來說，肌肉沙灘真的是很火爆的，當然人氣也很火爆拉^^ 只要不小心，就是噓文，而且通常都罵很難聽。 甚至有的地方直接稱肌肉沙灘叫muscle bitch 板大出發點是好意可以感覺的出來， 只是真的有必要噓成這樣嗎? 「查精華區!」 這跟老師對小朋友說「課本有!自己去查!」 有什麼兩樣!? 常常有新手發問，或許問題很淺，就好像+-x÷ 對我們來說很平常，可對幼稚園小學生，你要他自己去了解，也是有困難度。 當然白木跟新手是兩種人，這點板大一定分的出來吧? 而且原PO說 : 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊 魁武這真的有那麼刺耳嗎? : 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月 : 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠"多"了 : 現想提升結實度就好 : 請問該如何做? 板大今天是老手了，但是你不能去要求新手跟你懂的一樣多， 原PO如果分的清肌肉還是肥肉，他還來這問幹麻!? 結果就因為沒圖， 就被身為板主的帶頭先噓。 板主都噓了，鄉民不一起來熱鬧!? 最後問題還是不了了之...。 如果今天看精華區、新手、「/」 就能解決新手的疑難雜症， 這世界還要教練、老師幹麻@@"? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.28.243
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08/15 02:51, , 1F
怪的是這版某個版主還認為自己的主觀立場相當誠懇有誠意
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08/15 02:52, , 2F
muscle beach會被貼上標籤和難以親近的形象真是其來有自
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推
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這篇中肯，大家都是同好，其實也沒必要這樣。
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推
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舉例失敗 會想要來練肌肉的相信應該都成年了 會有思考能
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力 而不是小朋友 沒思考能力 因為他問的這種問題非常的怪
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如果肉夠多 又覺得不夠結實 那就有氧 這精華區有啊 難道
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什麼事都要問而不會自己去查嗎？ 也許有些動作上細微的東
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西需要教練在旁邊盯和教 但這種所謂的「問題」查就有了吧
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如果大家都能夠做到自己先去查再來問 相信會好非常多 畢
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竟這裡不是知識+ 當然如果你們想要搞成知識+ 那就沒話說
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很多教授甚至會說 你沒看沒查還敢來問哦
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不然以後每發一篇文 只要爬文找的到的 就水桶怎樣= =
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基本上 每天會有文章新增 也是有這些老問題呀~不可能每
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篇新文章 都是又一篇新觀點吧..以為研究所發paper喔= =
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推
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精華區就是要盡量避免這種問題的產生 不然要不要試試每天
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都來問這種似是而非的問題 不用幾天整個版就會爛掉
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都已經是成年人了 想要練好身材 先去多查資料會怎樣嗎？
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所以說，這就是肌肉沙灘對於新手的苛刻。 板大很直覺的就把"奇怪的問題"=沒有自己去查 要是新手查了呢? 依然沒有解決問題? 那誰來幫他? 這是一個專業的運動，不是靠思考就可以解決一切， 如果你們都不肯幫忙，那這個板?有什麼意義? ※ 編輯: ddtddr 來自: 114.32.28.243 (08/15 03:16)
推
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誰不肯幫忙 他的問題在精華區有哦
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但他的問題是有查就有的 如果他什麼都不去想 誰幫得了忙
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推
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如果有一本課本1000頁 他要的解答在第800頁....
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意義不是回頭每個新手的重覆問題 不然精華區寫假的嗎
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你的意思是以後大家也別發問了，反正精華區都有
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ddtddr意思是 "說不定"他真的查過了
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都會上PTT了 GOOGLE一下很難嗎？ 精華區很難查嗎.....
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有些問題精華區沒有啊 這就需要別人的回答了
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難查不難查 要看人....沒有一定的標準
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請看一下置底好嗎....如果這也叫難查 那誰有辦法？
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08/15 03:21, , 28F
如果有一本課本1000頁 他要的解答在第800頁.... 科科科科
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新手常見問題寫假的嗎？ 自己都不願意付出 別人幹嘛付出
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不願意查的人 就算在第一頁 他也說他沒查到 這就是問題
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推
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如果有一本課本有1000頁 他要的解答在封面............
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不然我每天都來問一個問題好了 看你們願意幫忙到什麼時候
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推
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打斷一下 其實我比較想神 很兇的教練圖
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請看一下新手常見問題的Q3的回答 這叫有查？ 騙誰啊？
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前人都很好心為了新手寫了很多 結果都不看 這種心寒你們
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懂嗎？ 置底文都不看 能怪誰
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推
08/15 03:26, , 37F
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推
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這樣子誰練得下去....血都跑到不該去的地方
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不是她耶@@"
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08/15 03:34, , 40F
6點約騎　結果現在還沒睡　去瞇@@
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推
08/15 08:31, , 41F
置底的幾篇文,國中程度也能看懂,懶的去看就別怪人噓
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08/15 08:32, , 42F
之前還有Q&A,是選項式的,有先查過再發問,誰會噓?
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08/15 08:34, , 43F
扯1000頁....沒有目錄嗎? 精華區最好沒分類啦
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推
08/15 11:04, , 44F
肌肉=體能嗎?我並非是要減脂啊~是想維持現有肌肉及體能!
08/15 11:04, 44F
推
08/15 11:18, , 45F
不想回答就不要回答不需要噓 喜歡噓別人的心態有問題
08/15 11:18, 45F
推
08/15 11:56, , 46F
請問你「提升結實度」是什麼意思？ 不夠結實就是體脂高啊
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噓只是另一種表達方式 不然我每天來PO一篇好了 看版面會
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多亂 溫馨？ 對不夠認真的人這裡的確不是該來的地方
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看看為什麼別人不會被噓 多想想吧....
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推
08/15 12:28, , 50F
課本有1000頁...那前面不會有目錄嗎?精華區的分類清清楚楚
08/15 12:28, 50F
推
08/15 12:47, , 51F
之前那個有個噓很大的，後來人家叫他回答問題
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他回答前也說: 這我不太確定，依我的知識回答
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結果被人家嗆 自己都不確定的，還噓人去爬文
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08/15 12:51, , 54F
結果他反駁 不回答被罵、回答也被罵 ╮(﹀_﹀")╭
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哪國的課本沒目錄? 太會扯 = =
08/15 14:54, 55F
推
08/15 20:11, , 56F
推原po~
08/15 20:11, 56F
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08/16 10:26, , 57F
1000頁的書會沒有"目錄章節段篇課條..."其中之一?要鑽文
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08/16 10:28, , 58F
字遊戲一起來!有沒有心問問題跟有沒有先自己帶釣桿看就知
08/16 10:28, 58F
推
08/16 10:57, , 59F
練重訓看電視肯定是錯的 注意力不集中效果會打折扣!
08/16 10:57, 59F
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