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[問題] 關於伏地挺身

看板MuscleBeach (健身)作者 (想念)時間16年前 (2009/07/15 05:57), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
大家好 我是女生 最近在做伏地挺身訓練手臂 大概快兩個月了 隔一天做一次 膝蓋跪地每次12~15次 做三組 但最近發現手腕兩側圓圓的骨頭連接手掌間的筋有點痛 而且手骨頭不知哪裡都會喀啦喀拉的響 所以我就改用拳頭感覺起來手腕比較不回不舒服 骨頭也不會作響 但爬文好像大家不是很建議用拳頭 不知道應該怎麼辦 目前還沒有有要去健身房的打算 還是我應該買啞鈴來練會比較不傷手腕? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 82.29.117.147
推
07/15 06:33, , 1F
買個伏地挺身器比較不傷手腕
07/15 06:33, 1F
推
07/15 07:52, , 2F
如果是要練三肌可以用啞鈴
07/15 07:52, 2F
推
07/15 10:03, , 3F
頭
07/15 10:03, 3F
→
07/15 10:37, , 4F
伏地挺身我會在手下墊個巧拼當緩衝~手腕似乎有好一點
07/15 10:37, 4F
推
07/15 10:54, , 5F
感覺伏地挺身器有用到前臂~徒手做上臂比較使力
07/15 10:54, 5F
→
07/15 10:59, , 6F
手腕不要垂直 屁股夾緊 小心手腕和背不要受傷
07/15 10:59, 6F
推
07/15 15:13, , 7F
多休息個一兩天看看
07/15 15:13, 7F
推
07/15 17:32, , 8F
拳頭的話建議墊個厚毛巾 不然用拳頭練會傷眼睛
07/15 17:32, 8F
推
07/15 17:58, , 9F
為什麼用拳頭練會傷眼睛呀？？？
07/15 17:58, 9F
推
07/15 18:02, , 10F
眼睛會充血嗎
07/15 18:02, 10F
→
07/15 19:35, , 11F
這種問題 果然是女生來問就不會被噓-,-
07/15 19:35, 11F
推
07/15 20:04, , 12F
因為拳頭關節有穴道還是神經會通到眼睛 如同左手無名指
07/15 20:04, 12F
→
07/15 20:05, , 13F
一樣 有血管?神經?通到心臟 所以戒指才會戴在左無名指
07/15 20:05, 13F
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07/15 20:06, , 14F
此外 我國中時我爸也叫我不要用拳頭撐地 信者就信囉~
07/15 20:06, 14F
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07/15 20:07, , 15F
腳底按摩也是同樣道理 不然按腳底干五臟六腑什麼事情?
07/15 20:07, 15F
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