Re: [問題] 胸部尖 擔心是否為女乳症
※ 引述《jazzbone (來福與旺財)》之銘言：
: 小弟漸漸開始有運動健身的習慣
: 手臂也開始從滿滿贅肉蝴蝶袖漸漸變成有些微線條
: 不過在最近將近一個半月的伏地挺身運動下
: 胸部奶頭以上摸起來有些微變硬 感覺就是有練到了
: 胸部也有變厚的感覺
: 可是胸型卻還是尖的
: 就是穿衣服會有明顯的激凸
我覺得這應該只是體脂肪高的問題 而且我覺得你的問題跟我一樣
我也是這樣阿 而且我還是減肥減了半年多期間包含重訓
身體大部分都消了（同學：你這樣已經很瘦了 還想瘦哪阿？） 就只剩胸了
然後就像你講的 不知道為什麼 就是不會有平坦厚實的感覺
反而是上胸快要消失（十分單薄） 卻獨留個奶頭那附近特別的軟且大又尖
當時真的覺得很挫折 因為怎麼瘦就是瘦不太到那
胸型真的很醜 而且感覺有副乳一樣 脂肪全部囤積在乳頭那～～XD
（不過改善方案就是 上胸也要練 這樣不會只讓乳頭特別突出 而是整片突出的感覺
視覺效果 會好蠻多 不過脫下來 還是一樣難看就是了～XD）
後來還是繼續耐著性子減脂重訓 逐漸發現消下去了 而且乳頭居然也....縮小了
超爽的～～XDDDD 胸型好看很多 也不會尖在那個部位了
不過付出的時間代價大概就是 將近...一年.....非常久
所以重點在：減脂
: 手指施一樣的力
: 戳在下胸比戳在上胸的凹陷程度可以說是天壤之別
: 戳在下胸是手指可以陷下去的 軟綿綿的
: 請問我是該努力練胸部肌肉
: 還是這是所謂的女乳症?
: 若大大們需要情況圖片我可以再去照來po上
: 以上 懇請解答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.117.86
※ 編輯: creulfact 來自: 220.141.117.86 (06/12 16:39)
推
06/12 16:52, , 1F
06/12 16:52, 1F
推
06/12 20:25, , 2F
06/12 20:25, 2F
→
06/12 20:25, , 3F
06/12 20:25, 3F
其實飲食我並沒有特別控制 只有吃三餐 其餘時段幾乎不吃食物了
sorry 我不知道如何控制少量多餐 因為真的很怕吃過頭 反而搞砸
當然不能吃的最好別吃
ex：麵包阿 消夜阿 飲料阿 尤其是油炸類的 那一些 不管怎樣 是一定要少吃的
至於重訓的部份 通常我都是重訓完之後 直接慢跑半小時
慢跑的部份是跳天做 可能就1 3 5有排有氧
（當然沒做的這麼勤啦 就至少兩天 或一天啦 很少三天全做的）
其他天數純重訓
當然之前 是一天重訓一天有氧 我覺得效果也是ok
可是到了最尾端的減脂 比不上這樣搞好
因為他瘦到最後就是有瓶頸 不管當初我有氧延長到45分鐘甚至加速還是消不掉胸部
胸部感到明顯消掉的時期
反而是從重訓完之後半小時有氧 （時間縮短卻變得更有效了）
才有顯著的功效 希望能幫到你囉！
※ 編輯: creulfact 來自: 220.141.117.86 (06/12 23:39)
推
06/12 23:44, , 4F
06/12 23:44, 4F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
