[問題] 重訓時會頭有點痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (It's my life)時間16年前 (2009/06/06 00:30), 編輯推噓5(508)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近健身的時候不曉得為什麼總是會推舉推到有點頭痛 或者該說是出力很多的時候會有點頭痛 還蠻不舒服的 平常沒重訓就沒事 之前並不會這樣 怎麼辦? 雖然我都是空腹重訓 本來以為是我沒吃飽 但是我一直以來都是這樣 怎麼會這一陣子突然會這樣呢 我好怕喔!!該不會是什麼病吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.127.146

06/06 00:51, , 1F
頭痛? 會不會是你再出力的時候憋氣?
06/06 00:51, 1F

06/06 00:53, , 2F
缺氧or體內血糖太低,練的時候注意呼吸、不要空腹去練
06/06 00:53, 2F

06/06 10:23, , 3F
你有可能憋氣
06/06 10:23, 3F

06/06 11:20, , 4F
或者是你斜方肌僵硬沒有紓緩也會頭痛
06/06 11:20, 4F

06/06 11:56, , 5F
睡眠不足 (中午要睡)
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06/06 14:21, , 6F
重訓中間可補充點醣份,最近拿老虎牙子+水混著喝,中間不會
06/06 14:21, 6F

06/06 14:22, , 7F
就沒有以往打呵欠的情形,打呵欠代表體內肝醣?消耗完了
06/06 14:22, 7F

06/06 14:25, , 8F
哦!原來憋氣會造成頭痛阿,說不定我是這個原因
06/06 14:25, 8F

06/06 14:26, , 9F
我也知道要一吸一呼 不過感覺憋著氣比較好施力
06/06 14:26, 9F

06/06 14:27, , 10F
我下次會試試看的 吸氣~吐氣~
06/06 14:27, 10F

06/06 15:56, , 11F
要睡
06/06 15:56, 11F

06/07 04:50, , 12F
你可以試著稍微叫出來...可以幫助出力也可以不用憋氣
06/07 04:50, 12F

06/08 15:29, , 13F
腦壓過高 別硬練 小心中風 最好去看看醫生
06/08 15:29, 13F
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