[問題] 我是擁有尖瓣脫垂的新手 該怎麼辦？
大家好，我有爬文了也看了置底文
我練身體的目的是想要讓羽球能更上層樓，以及穿衣服更好看
可是我連怎麼開始都不太確定
我有爬精華區跟置底文，看了如何吃胖，也看了六週打基礎的文章
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先說一下我的情況好了，我有三組尖瓣脫垂（等於一半了囧，這樣還要當兵嗎...）
身高：179 體重：64.2 體脂率：17.6
最胖只到65（公斤），曾經一度跌到59，很不容易吃胖
至於尖瓣脫垂帶給我的煩惱，目前只發現不能長跑（800m以上），曾經長跑到差點休克
打很激烈的羽球比賽也有幾年了，都沒有發作
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因為一些生涯規劃原因我可能一年沒辦法打羽球，想說趁這個機會來練練肌肉
可是我這個情況，是先吃胖還是先照置底文那樣練呢？
而且我長期吃不胖會是因為尖瓣脫垂嗎？
感謝各位前輩~
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