[問題] 臀部一大一小該怎麼鍛鍊
不知道能不能在這邊問
我有坐骨神經痛（快半年了）
看過很多醫生
有的說只是拉傷
有的說是梨狀肌症候群（http://0rz.tw/belDH=）
有的說椎間盤突出（有照CT http://0rz.tw/SdES8 )
昨天家庭醫師打了據說是類固醇的東西（他一開始認為是梨狀肌症候群）
但是今天看起來效用不大
他昨天看診是看的最詳細的一次
他說我屁股一邊大一邊小 不正常（右大左小）
他也說他不排出脊椎有問題
他一開始看CT他說應該沒那麼嚴重
之前大醫院的醫師（照CT的那個）也說應該不用開刀
叫我復健
家庭醫生也叫我做單邊強化
有什麼比較好的單邊強化的動作？？（但沒有機器）
急需各位的幫忙
感謝
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我們唯一要恐懼的，就是恐懼本身
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