Re: [問題] 高蛋白要持續吃?

看板MuscleBeach (健身)作者Suckgoodbud (高．雄．腫．男)時間16年前 (2009/05/03 04:04)推噓13(13推 0噓 14→)

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※ 引述《nickapple (魯五花)》之銘言： : ※ 引述《one0one (台北么洞么)》之銘言： : : 請問各位， : : 如果吃高蛋白一段時間之後，肌肉也成形了 : : 可以停止吃高蛋白，並且繼續健身嗎? : 我來自問自答好了 : 1.沒運動可以吃高蛋白嗎? : ans:只要你有錢你要吃多少隨便你不過吃多了記得要多存點洗腎費用唷你舉個例子看有誰吃高蛋白吃到要去洗腎的通常會吃到洗腎都是「長期」大魚大肉外加熬夜抽煙喝酒另外就是使用藥物過多例如感冒藥、止痛劑、利尿劑、禁藥之類才會不得已要去洗腎你舉個純粹喝高蛋白而去洗腎的病例出來，告訴我是哪家醫院的病患我馬上去求證你還算沒那麼離譜的，我還聽過吃肌酸也要洗腎的，我吃了好幾年，小便也沒有匡啷匡啷 : 2.休息天需要吃高蛋白嗎? : ans:寶貝高蛋白很貴的你可以喝牛奶喝豆漿都會比吃高蛋白好唷休息日正常飲食就好，不用特別補充，你沒有回答到他的問題另外你要利用牛奶喝到高蛋白可以提供的數量你要額外花多少你算過嗎，有比較經濟？怎麼沒有考慮到乳糖不耐症患者？喝牛奶？你要他命？萬一有的人有痛風，你叫他喝豆漿？不要開玩笑，OK？你要回文不要回些五四三、似是而非的觀念，這樣是誤導別人不是在幫人家 : 3.只要有運動都可以吃高蛋白嗎? : ans:我的作法是當我坐完重訓之後我會補充一杯你還不是喝了，你提到的第二點就往你臉上呼了個響亮的耳光牛奶豆漿也可以練完之後喝，你喝你口中比牛奶、豆漿差的高蛋白飲品是為了哪樁？你可以告訴我一下嗎 : 事後我會以牛奶雞蛋雞胸肉或豆漿來當成我的蛋白質來源 : 肌肉的成長不是因為你喝或吃了多少的蛋白質就會變的更大更硬 : 而是在你訓練的時候是否能感受到肌肉的刺激以及肌肉當時的刺激度是否足夠 : 另外在訓練後肌肉是否能得到完善的休息與照顧 : 4.回答原po的問題 : ans:只要你訓練強度有到基本上有沒有吃反而沒那麼重要 : 許多人把高蛋白飲品當成是美國仙丹(好啦大多數都是從美國空運來台的不否認) 台灣是沒有那個技術量產才會從美國、澳洲空運過來，沒人把空運來的乳清神話，OK？確實美國那裡有技術把高蛋白飲品做得特別有功效沒有人會否認，誰把乳清神話了講一下你先把高蛋白飲品的功能性搞清楚再來衝你所謂的文章 : 我相信板上有許多強者大部分也只是從食物攝取中獲得蛋白質來源那也要有時間、場地、資源去準備你有沒有考慮到這邊不少人要上班上課 : 所以寶貝... : 別太相信單喝高蛋白你就可以變成阿諾囉^^ BV 60的豆漿，又是外面那種稀釋過的你要喝到肌肉有辦法修補成長的量，你就保佑喝那麼多豆漿不會給大豆帶來的脹氣給搞死要衝文章不是那樣衝的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.186.197

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godpubear

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