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[問題] 重訓的方式

看板MuscleBeach (健身)作者 (我的小天使是誰~?)時間17年前 (2008/09/23 11:12), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 5人參與, 最新討論串1/1
想請問一種訓練肌肉的方法~~ 不知道適不適合~~ 例如做扶地挺身~~ 一般人可能一次只能做五十下左右~~ 想再做可能就沒體力了~~ 我學長有教我一種方式~~ 可以一天做一百下以上~~~ 假設花半小時做完一百下~~ 每三分鐘做一次~~ 一次做十下就好~~ 三十分鐘就能做到一百下~~ 如果體力肌力較差的人也能改為一次做五下或五分鐘做一次~~ 這樣的訓練方式好嗎~~?? 會不會對身體有不良的影響~~?? -- 世界上總是有人喜歡裝傻.... http://www.wretch.cc/album/ktsbclotho -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.122.135.131
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09/23 11:25, , 1F
我想除了體力變好 不良影響應該沒有 好的影響也沒有就是
09/23 11:25, 1F
推
09/23 12:39, , 2F
做就對了
09/23 12:39, 2F
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09/23 12:46, , 3F
休息太久不如休息時間短力竭，不會
09/23 12:46, 3F
推
09/23 12:53, , 4F
五分鐘也太久= =
09/23 12:53, 4F
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09/23 17:33, , 5F
空身重量能有啥不良影響 除非姿勢不對肌群太弱
09/23 17:33, 5F
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