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[問題] 豆類製品的蛋白質

看板MuscleBeach (健身)作者 (衛)時間17年前 (2008/09/11 16:27), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
請問一下大家 翻精華區看資料後 還是沒有確切的答案 豆類製品的蛋白質 比方說豆漿 豆干之類的 對肌肉的生長是有用的嗎 有資料說因為缺乏某些氨基酸所以無法修復肌肉 可是那吃素的人難道就不健身嗎 有點困惑 雖然我知道吃肉就對了 可是有時候挑選食品時 也想知道如果吃豆類製品 對於健身後肌肉的生長是否有幫助 謝謝喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.228.160
推
09/11 19:04, , 1F
豆類限制胺基酸為methionine 穀麥類為lysine
09/11 19:04, 1F
→
09/11 19:04, , 2F
不過你吃東西應該不會只吃豆子吧~只要有補充適量的蛋白質
09/11 19:04, 2F
→
09/11 19:05, , 3F
就對身體OK的
09/11 19:05, 3F
推
09/11 22:52, , 4F
我想問就是重訓完吃豆干配豆漿有用嗎 還是一定要吃肉或蛋
09/11 22:52, 4F
推
09/12 13:44, , 5F
有用
09/12 13:44, 5F
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