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[閒聊] 兩個月的訓練

看板MuscleBeach (健身)作者 (柯達)時間17年前 (2008/09/05 01:22), 編輯推噓46(46推 0噓 41→)
留言87則, 34人參與, 最新討論串1/1
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kodar7544&book=3 這是五月初的相簿 75公斤左右 經過飲食+兩個月的訓練以後到了80公斤 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=10&f=1517916894&p=7 胸腹 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=10&f=1517916899&p=12 胸手 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kodar7544&b=10&f=1517925761&p=0 拉單槓 跟兩個月前比起來應該是有少許的進步 目前覺得自己右手三角跟左手差太多 會慢慢加強 之前因為膝蓋有傷的關係沒練腿 最近才重新開始練蹲舉freeweight 還在考慮要不要繼續增重 謝謝指教~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.195.220
推
09/05 01:31, , 1F
看不出來有80公斤 身材好好喔@@羨慕
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好瘦~"~ 羨慕
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這樣有80公斤 真的假的?
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推
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k大有185應該差不多吧
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來找碴的 背部展示姿勢錯誤
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推
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人也太帥orz
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人帥真好...你的狗狗好乖
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小母貓看起來好兇
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09/05 01:46, , 9F
http://0rz.tw/2a4Js 她不管怎樣都不敢咬人 超乖的~
09/05 01:46, 9F
推
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推~
09/05 01:53, 10F
推
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這種身材 打三三好用阿~
09/05 01:58, 11F
推
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SOSO...
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09/05 02:48, , 13F
不錯阿 我的目標 帥!
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還OK
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蠻不錯的身裁
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推
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體脂低又有肌肉的身材 推一個
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推
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這種體重單槓還拉的起來 不容易喔
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柯達兄多高阿?
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體脂低又有雞肉.你在說我嗎.真是不好意思耶...
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09/05 09:22, , 20F
這樣有80公斤 真的假的? @@
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推
09/05 09:25, , 21F
黃金獵犬好可愛我也好想養一隻>\\\\<
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這麼大間的健身房怎看不到第二個人0.0 好想練一身送給自己！
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推
09/05 10:17, , 23F
還不錯的身材>//< ker ker
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09/05 10:43, , 24F
你的肚臍..
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推
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好棒的身材，有身高又有肌肉...打三三超威!
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推
09/05 12:01, , 26F
帥
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09/05 12:05, , 27F
超棒的 你的身材是我的目標!!!
09/05 12:05, 27F
推
09/05 12:30, , 28F
身材很棒!
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09/05 13:21, , 29F
這樣當板主才有說服力阿XD
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推
09/05 13:25, , 30F
http://0rz.tw/f44Fi 這張的線條真好看 @@
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09/05 13:54, , 31F
樓上線條比我好看對吧 (¯(∞)¯
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才
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推
09/05 14:04, , 33F
開外掛啦 太超過了
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推
09/05 14:45, , 34F
很明顯看的出來有進步 加油!
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姿勢錯誤就叫找碴？真不知道某a在嗆什麼 自以為
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我只是提醒原PO展示的動作有改善空間 姿勢正確才能把
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09/05 15:11, , 37F
肌肉完全展示出來 你是哪隻眼睛看到我在嗆
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我哪裡有自以為是 幹 你他媽的嗆沙小
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09/05 15:15, , 39F
之前好心點出你的觀念上盲點 不接受就算了
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09/05 15:16, , 40F
別吵架= = 我那是隨便拍拍的 我知道背面闊背肌正確動作
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要因此把我當眼中釘是吧 你爽就好
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09/05 15:31, , 42F
每次你說話的口氣都非常有禮貌 一點也不嗆 是我多慮了
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09/05 15:34, , 43F
對什麼人用什麼口氣說話啦 跟你講話這樣剛剛好啦
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09/05 15:43, , 44F
看了看我發現pe肯定是誤解「來找碴的」那句是說原po
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但我想a講的「來找碴的」是在說他自己
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如果寫成這樣「我來找碴一下..」就不會有誤解了
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推
09/05 15:45, , 47F
我覺得a大的語氣應該是我來找碴一下,背部伸展要完全這樣
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推
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正所謂言者無意聽者有意...觀感不同容易造成誤會...
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樓上大哥有默契喔,同時想到....(握)
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你握錯人了XD
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嘿派大星，下午茶吃飽了嗎?
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推
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科科XD
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我剛剛在吃鳳梨酥，你喜歡吃嗎派大星，章魚哥很喜歡喔
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推
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你還來啊= ="
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這幾天真的都撥重播的，都沒有新的
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09/05 15:54, , 56F
沒在看拉 不要一直跟我講海綿寶寶 <冏>
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這幾天有猜 迷耶！有機會拿到海棉寶寶的帽子和衣服喔
09/05 15:54, 57F
推
09/05 16:32, , 58F
很好奇九月了 現在變化的如何....
09/05 16:32, 58F
推
09/06 00:21, , 59F
可以問下體脂多少嗎
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09/06 08:56, , 60F
得獎名單公佈了
09/06 08:56, 60F
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09/07 23:01, , 61F
原來a521325在這罵髒話不會被浸 幹你媽的
09/07 23:01, 61F
推
09/07 23:05, , 62F
原來petwing先誤會我推文語氣還理直氣壯 幹你媽的
09/07 23:05, 62F
→
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原來a521325被誤會不會自己講清楚還要別人幫擦屁股 幹
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推
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應該是petwing誤會別人 還要別人幫你猜屁股吧 幹
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原來a521325喜歡「猜」別人的屁股 死玻璃一個
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09/07 23:14, , 66F
還有10676篇的推文 是「愛莫」能助 小學回去重念吧你
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推
09/07 23:15, , 67F
不好意思 我小學還是畢業了 爽勒
09/07 23:15, 67F
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09/07 23:18, , 68F
這麼愛揪錯別字 果然心眼很小 難怪聽不進大家給你的意見
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09/07 23:19, , 69F
你小學老師一定常常請假
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09/07 23:19, , 70F
不知道是誰心眼小 連別人告訴你打錯字了也聽不進 自打嘴巴
09/07 23:19, 70F
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09/07 23:20, , 71F
你自己去爽吧 懶得理你 如果你以為嘴砲贏了很爽就去爽吧
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09/07 23:21, , 72F
自己觀念錯誤 然後怪側舉不好 別人跟你講的也聽不下去
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09/07 23:22, , 73F
不懂的新手看到你荒謬的結論 會被你誤導!!! 可悲
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推
09/07 23:29, , 74F
每個動作都有其危險性 但我覺得問題點 肌群>姿勢>熱身>骨骼
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推
09/07 23:32, , 75F
連單臂划船都不知道的傢伙(10550) 要憑他的"經驗"去發表
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10566這篇荒謬文章 公主:太 超 過 了
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推
09/07 23:38, , 77F
拿50磅做側舉 然後怪側舉讓你肩關節不舒服 超好笑的啦!!!
09/07 23:38, 77F
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你能做的標準 再來怪罪側舉 我就發文跟你道歉啦
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→
09/08 03:33, , 79F
你眼睛是塗到大便了嗎？還是你用屁眼看到我說用50磅側舉？
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09/08 03:34, , 80F
我說做側舉做到二十幾磅之後開始用提的 然後用提的加到50
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不好意思 我做側舉動作都很標準 但是想也知道你這種小白
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寧願吃屎也不會道歉
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推
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襙想也知道 你這種小白寧願喝尿 也不願意因為自己誤會別人
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09/08 05:31, , 84F
而去道歉
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09/08 20:21, , 85F
誰是「襙」？還操你媽咧！你錯字太多 回小學吃屎吧你
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推
09/08 21:08, , 86F
襙襙襙 我爽所以不選字 你不高興就吃你老幕的屎吧
09/08 21:08, 86F
推
09/09 14:03, , 87F
== ==
09/09 14:03, 87F
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