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[問題] 伏地挺身，手腕會痛

看板MuscleBeach (健身)作者時間17年前 (2008/08/30 17:33), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
為什麼做伏地挺身，手腕會痛啊><?一次約10~15個 我只有右手會痛，左手不會... 而且，從上週做完之後(一次/週)，這週做(一次/週)， 整個右手手腕內側很痛，連一下都沒辦法做....Orz 請問是哪裡的姿勢不正確呢? 像我這種情況，通常要休息多久呢 ? 謝謝~~ ※ 編輯: sallyhw 來自: 210.64.238.36 (08/30 17:54)
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08/30 18:20, , 1F
你應該要去看醫生了…
08/30 18:20, 1F
推
08/30 18:30, , 2F
可以找朋友在旁邊看一下，有沒有姿勢歪掉
08/30 18:30, 2F
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08/30 19:28, , 3F
我平常不會痛..是做伏地挺身的時候才會@@
08/30 19:28, 3F
推
08/30 19:50, , 4F
我是做類似手腕往外凹的動作就會痠軟
08/30 19:50, 4F
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08/30 19:50, , 5F
所以我就用拳頭做伏地挺身 就不會凹手腕了@@
08/30 19:50, 5F
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08/30 20:00, , 6F
用拳頭@@ 請問拳頭的擺放方式，謝謝
08/30 20:00, 6F
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08/30 20:25, , 7F
拳背向前或向外都可吧,重點是手腕不能曲,不然會受傷
08/30 20:25, 7F
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08/30 20:55, , 8F
拳背朝前，所以，是手指頭握起貼地是嗎@@?
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08/30 21:16, , 9F
改用伏地挺身器吧 用那麼久沒痛過@@
08/30 21:16, 9F
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08/30 21:22, , 10F
推用拳頭做 我以前也都握拳做(但有在地板上放一張草席)
08/30 21:22, 10F
推
08/30 22:22, , 11F
我每天做伏地挺身，手指向內，最近右手手腕也在痛！
08/30 22:22, 11F
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08/30 22:23, , 12F
之後改手指向前，手腕就不痛了，大概施力點換了！
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08/30 22:25, , 13F
不過手指向前感覺更好施力，感覺好像練不到！
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不要再做了，去看醫生
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這樣100%是不正常的
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推
08/31 16:47, , 16F
如果是手腕痛代表你受傷了.要去找中醫喬一喬了.那是不會自
08/31 16:47, 16F
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