Re: [問題] 為什麼大家說我胖了 我明明是壯啊!
看板MuscleBeach (健身)作者lalawolala (教練我想打球)時間17年前 (2008/08/24 19:32)推噓13(13推 0噓 13→)留言26則, 17人參與討論串6/7 (看更多)
借標題問一下
http://lalawolala.pixnet.net/album/set/14135398
大概 174/63吧 請問這樣大概體脂肪多少?
覺得蠻肥的 不用力手臂肚子也都是鬆鬆垮垮
穿著衣服人家說瘦 脫了衣服說肥
不過不用力真的是肥 @@
再順便問一下大小奶的話怎麼方法修可以平均些?
大小奶蠻明顯的 右邊比左邊大很多
目前的練法是史密斯或是free weight 練胸 上中下各四組金字塔
smith
熱身 空桿 30下 一邊各掛5kg 20下
中 15kg 13~15下 20kg 10~11下 22.5kg 6~8下 25kg 5~6下
上 15kg 13~15下 17.5kg 10~11 20kg 6~8 22.5kg 4~6下
下 15kg 13~14 20kg 10~11 25kg 6~8 25kg 6~8
free weight 都減個2.5~5kg
以前都只練史密斯發現胸部大小差很多
後來改史密斯與free weight參雜練效果還是沒出來
游泳或脫衣服也都會被嗆大小奶 請問怎麼救 @_@
--
柏油->Two-Face ◢~
你想作什麼? ◢█ ██~ ● 正面就炸你
放開那女孩! ◢ ≡ ◥◣ \ 反面炸你家
▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ◣ ▔▔ -◎-⊙- / ◤
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ -皿 ╭▌ 有時正氣凜然
20080722 pm 18:20左右 ψQSWEET ◣ ︶ ◤ 目 有時卻兇猛霸道
※ 編輯: lalawolala 來自: 210.71.49.69 (08/24 19:34)
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