討論串[問題] 為什麼大家說我胖了 我明明是壯啊!
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不用力任何大隻的都會被別人說肥(9%以下的除外)。. 要練就不要太管別人說啥，特別是那堆連規律運動習慣都沒有的。. 你還好，目測15%~18%左右，並不需要減肥，可以直接考慮增重。. 看起來還好，比較嚴重的是你的左右邊肌肉似乎不協調，不過也許是出力. 不均衡的關係。. 胸肌一般不會差很多，有的時候是
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借標題問一下. http://lalawolala.pixnet.net/album/set/14135398. 大概 174/63吧 請問這樣大概體脂肪多少?. 覺得蠻肥的 不用力手臂肚子也都是鬆鬆垮垮. 穿著衣服人家說瘦 脫了衣服說肥. 不過不用力真的是肥 @@. 再順便問一下大小奶的話怎麼方法
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我是一直都覺得自己胖胖的啦。. 胖也沒差，跟壯也沒衝突，只不過不是很『健美』就是了。. 我看不到你的圖，所以也不能說啥，不過兩個月多個七公斤是有點多。. 有可以不要練的嗎？核心肌群你不練，你就是在找死。. 順便提醒一下，增重期間有效率。. 你的股四頭、股二頭、腰腹斜都一定都要排動作，而且特別是腿，.
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基本上一個月的訓練可以增加0.5~1kg的純肌肉已經算不錯了. 你可以去家樂福看看一公斤的肉有多大塊XD. 像你這樣急速增重 其實都是脂肪和水比較多. 腹肌看不到就是體脂偏高囉～～不是因為你沒練. 對沒有在練肌肉的人. 他根本看不出你脂肪下包的是肌肉還是肥肉. 像魔鬼麥克增重期那種肥吱吱的樣子. 看
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