Re: [問題] 我該怎麼才能做 1 下 伏地挺身呢????
大家好
這幾天拿個10磅的啞鈴練了一下
我練法是 左右手各舉30下 換手 再來15下 換手 再來10下換手
持續了三天
我沒有好好爬文...
看一下精華區 都有提醒標語
肌肉48小時修復之類的 兩天練一次...
我每天都練的話 會有什麼後果嗎????
目前是 二頭 酸痛比較硬了 但覺得這是正常的所以繼續狂練
精華區說到 要慢舉上去3秒在放下....
我這樣感覺好像沒練到啥阿@@ 為什麼要慢呢??????????
所以我都用滿快的速度再練..
又會有什麼後果嗎@@
請教各位
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.207.211
※ 編輯: QQ29 來自: 140.113.207.211 (08/21 06:21)
推
08/21 09:50, , 1F
08/21 09:50, 1F
→
08/21 09:57, , 2F
08/21 09:57, 2F
→
08/21 09:58, , 3F
08/21 09:58, 3F
→
08/21 09:58, , 4F
08/21 09:58, 4F
→
08/21 13:21, , 5F
08/21 13:21, 5F
→
08/21 13:54, , 6F
08/21 13:54, 6F
推
08/21 17:49, , 7F
08/21 17:49, 7F
→
08/21 17:56, , 8F
08/21 17:56, 8F
推
08/21 18:01, , 9F
08/21 18:01, 9F
→
08/21 18:34, , 10F
08/21 18:34, 10F
推
08/21 18:54, , 11F
08/21 18:54, 11F
→
08/23 00:17, , 12F
08/23 00:17, 12F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
