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討論串[問題] 我該怎麼才能做 1 下 伏地挺身呢????
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#3
Re: [問題] 我該怎麼才能做 1 下 伏地挺身呢????
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者boob5566 (＠＠)時間17年前 (2008/08/21 08:54), 編輯資訊
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可以試著先做半程的. 不要壓太下去. 就壓到你起來為止. 如果你很積極的話. 一天可以抓住很多時間做. 我國一也是一下都起不來. 但是我早中晚 各做十下（一次一下 組間休息一分鐘）. 兩個禮拜就已經進步到五下了. ......這篇沒什麼建設性.....我只想玩一下我的簽名檔XD. --. ╭ 99封
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#2
Re: [問題] 我該怎麼才能做 1 下 伏地挺身呢????
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者QQ29 (我愛阿蓉)時間17年前 (2008/08/21 06:14), 編輯資訊
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大家好. 這幾天拿個10磅的啞鈴練了一下. 我練法是 左右手各舉30下 換手 再來15下 換手 再來10下換手. 持續了三天. 我沒有好好爬文.... 看一下精華區 都有提醒標語. 肌肉48小時修復之類的 兩天練一次.... 我每天都練的話 會有什麼後果嗎????. 目前是 二頭 酸痛比較硬了 但覺
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#1
[問題] 我該怎麼才能做 1 下 伏地挺身呢????
推噓16(16推 0噓 26→)留言42則，0人參與, 最新作者QQ29 (我愛阿蓉)時間17年前 (2008/08/19 21:28), 編輯資訊
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大家好. 最近才知道這個版的.... 從小是個瘦子 整個人非常瘦弱. 瘦就算了力氣也很小 常常被說你到底是不是男生阿.... 從小 伏地挺身 我一下都做不起來...... 下去後就上不來...... 遇到腕力跟我差不多的人 但他們伏地挺身都還是做的起來..... 平時我也沒有去做重訓 只有打打籃球而
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