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[請益] 關於握推安全

看板MuscleBeach (健身)作者時間17年前 (2008/08/18 21:35), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
請問握推到一定程度後沒力，又沒人護槓 因為不像啞鈴可以放在胸前… 要如何解脫會被壓住的狀況？ 今天差一點就被壓了… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.223.214
推
08/18 21:36, , 1F
不要上扣環，壓在胸前慢慢晃出來……
08/18 21:36, 1F
→
08/18 21:39, , 2F
沒人的時候改用史密斯機 史密斯機可以裝保護的頂住
08/18 21:39, 2F
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08/18 21:43, , 3F
器材不是史密斯，在家裡…所以…才會來詢問安全問題…
08/18 21:43, 3F
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08/18 21:47, , 4F
跟你爸講:"爸~ 可以幫我顧一下嗎?" (誤)
08/18 21:47, 4F
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08/18 21:53, , 5F
就不要拿到沒力阿 效果差點罷了
08/18 21:53, 5F
推
08/18 22:03, , 6F
喊救命通常都會有人來幫
08/18 22:03, 6F
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08/18 22:35, , 7F
這時救命還叫的出來嗎??我都是用ky大的方法耶
08/18 22:35, 7F
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08/18 23:23, , 8F
他說在家沒人 叫救命 有人幫@@? 那是誰
08/18 23:23, 8F
推
08/18 23:51, , 9F
黑白無常嗎(抖)
08/18 23:51, 9F
推
08/19 16:09, , 10F
我也是都在家做,其實自己做握推到最後真的有點危險,我都
08/19 16:09, 10F
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08/19 16:10, , 11F
很怕力竭槓鈴砸到我的頭,所以我是以不勉強的方式,真的舉
08/19 16:10, 11F
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08/19 16:11, , 12F
不動了,就不要勉強...我寧願多做幾個動作去增加刺激,
08/19 16:11, 12F
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08/19 16:12, , 13F
飛鳥 握推 雙槓 腳上頭下的伏地挺身...共30組,蠻夠了
08/19 16:12, 13F
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08/19 16:13, , 14F
最後的伏地挺身榨乾自己的力量,每組都不到10RM了
08/19 16:13, 14F
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