Re: [問題] 有氧消脂的一些迷思

看板MuscleBeach (健身)作者boob5566 (＠＠)時間17年前 (2008/08/04 09:24)推噓2(2推 0噓 4→)

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※ 引述《Umotracer (獵夢)》之銘言： : ※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言： : : 剛剛在推文裡看到有人問：有氧會消耗蛋白？ : : 其實大家根本不必怕這個 : : 因為這跟激烈運動消耗骨骼中的鈣是同樣道理 : : 身體的合成與分解處於動態平衡 : : 運動中消耗掉的東西身體會加速修補回來（前提是你要攝取足夠的原料） : : ......................化學魔人分隔線...................................... : : A。。。。。。。> B+C : : 根據化學的勒沙特列原理 : : A的濃度小於平衡時～～反應就會向左進行 : : （向右為分解向左為合成） : 抱歉我是潛水的高中生今年剛考完指考... 嗯高中教的東西幾乎都用試管裡的實驗來舉例（比較嚴謹且正確）不過你要是念過生理學和高等生化其實會發現很多東西不是試管裡那樣嚴謹的 : 勒沙特列原理不是這樣用的 > < 在B和C充足的條件下可以這樣用的 : : .......................................................................... : : 所以運動的人骨質密度較高！！雖然他運動中流失不少～ : : 但也因為這點流失～～使得身體加速進行鈣離子礦化的反應～～所以骨質反而較高 : 就假設鈣質的平衡符合勒沙特列原理好了 : 雖然A(骨鈣)流失，以致平衡向左，使血鈣變成骨鈣 : 但最後骨鈣的總量還是少於原始量的我這裡就有說過了如果你運動後鈣補充不足那的確就算血鈣變回骨鈣也不足以彌補如果在練後補充的鈣夠多那麼骨鈣的囤積是會超過先前的 : 而過多的血鈣則由腎排除.... : 更者，體內鈣的代謝機制複雜 : 重訓能增強骨骼又是另一學理了， : 我想爬文或精華區應該有。 : 看了大大的文章我差一點都被唬住了.... : : 不過上面說過了....前提是你要攝取足夠的原料 : : 講到這個東西 : : 突然又讓我想到化學限量試劑的觀念............ : : ......................化學魔人分隔線....................................... : : 2A+B。。。。。> C : : 如果反應物只有1A和1B : : A就成了限量試劑 : : 因為反應時A和B必須為2:1的關係 : : 反應就變成A+0.5B。。。。。>0.5C : : ........................................................................... : : 科科 : : 重點來了 : : 在肌肉合成中 : : 傳遞合成訊息的激素是屬於限量試劑 : : 也就是說 : : 假設： : : 50g蛋白＋0.1g激素會長出 20g肌肉 : : 在激素濃度不變的情況下 : : 你就算瞌了超過50g的蛋白仍舊是只能長出20g肌肉 : : 但是呢 : : 如果你增加一點點激素的濃度.....增加到0.3g好了 : : 哇塞～～～這樣在身體有150g的蛋白下可以合成60g的肌肉耶～～～～～ : : 超有效率的對不對！！！！！ : : 這就是為什麼挨個幾針比狂飲乳清有效的多了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.124.88