討論串[問題] 有氧消脂的一些迷思
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剛剛在推文裡看到有人問：有氧會消耗蛋白？. 其實大家根本不必怕這個. 因為這跟激烈運動消耗骨骼中的鈣是同樣道理. 身體的合成與分解處於動態平衡. 運動中消耗掉的東西身體會加速修補回來（前提是你要攝取足夠的原料）. ......................化學魔人分隔線..............
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醣類脂質蛋白質的燃燒是同步的～不是分開不同階段. 比如. 剛開始運動熱量供應來源的比例是 糖90% 脂9.9% 蛋0.1%. 運動到一半醣類消耗的差不多了變成 糖70% 脂29% 蛋1%. 運動到快虛脫 熱量供應來源比例變成 糖50% 脂45% 蛋5%. 數據我是毫洨的. 因為每個人的身體狀況不一樣
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有關有氧運動的一些文章看了不少，不過一直抱持著些疑問，希望對這方面. 有專業知識的大大給點意見，感謝~. 1. 有氧須做15~20分鐘以上才能消耗掉醣類的熱量，接著才會燃燒脂肪的熱量. 以達消脂效果，但是之前看文章說，脂肪消耗需要醣類，這樣不是矛盾嗎?. 2. 做有氧運動前可以喝點醣類的飲料，有助燃
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