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[問題] 關於用跑步來當有氧運動消脂的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (凸("^▽^)凸)時間17年前 (2008/08/01 18:01), 編輯推噓7(7推 0噓 1→)
留言8則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為現在是暑假 所以想好好來練一下身體順便運運動 看了一下精華區似乎要有線條出來第一步就是要先做有氧消脂 可不想要練腹肌結果肥肉被練出來的肌肉擠到外面看起來小腹更大 想問一下在跑步時可以穿外套嗎? 印象裡面有的人去跑步訓練時都會穿大外套(逼自己流汗?) 爬了一下文似乎沒找到這樣的問題 另外因為操場旁有單槓之類的器具 所以想順便練練腹部和手臂 那這可以和跑步一樣天天去練嗎 好像有人說過練完後需要讓肌肉休息48小時 所以是說跑步天天跑 手臂一天練一天不練 這樣對嘛? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.122.133.218
推
08/01 18:10, , 1F
穿大外套....第一神拳看太多了 >/////////<
08/01 18:10, 1F
推
08/01 19:40, , 2F
逼自己流汗是運動員為了比賽要減重把水分逼光
08/01 19:40, 2F
推
08/01 19:41, , 3F
後面還要拖一個大輪胎跑步 科科
08/01 19:41, 3F
推
08/01 20:12, , 4F
我在基隆市立體育場跑步時還真看過兩個女生拖著輪胎跑..
08/01 20:12, 4F
→
08/01 20:34, , 5F
流汗多寡與消耗熱量的多寡無關
08/01 20:34, 5F
推
08/01 21:26, , 6F
現在這種天氣穿外套跑步會死吧 = =
08/01 21:26, 6F
推
08/02 01:13, , 7F
可以跟四樓伸圖嗎....
08/02 01:13, 7F
推
08/02 03:51, , 8F
穿外套跑步會讓熱堆積在裡面排不出去 嚴重的話會脫水
08/02 03:51, 8F
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