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[問題] 何時喝牛奶

看板MuscleBeach (健身)作者 (拼)時間17年前 (2008/07/09 19:52), 編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我 178/107 32% 目的是減脂 重訓是促進新陳代謝 不敢奢望練出肌肉 每星期純有氧4天 每次60min 心跳135上下 有兩天是重訓60min + 有氧50min 心跳135上下 請問 1純有氧完 可以喝牛奶嗎 2重訓+有氧這兩天 牛奶是在重訓完有氧前喝 還是重訓有氧整個做完再喝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.125.128
推
07/09 19:59, , 1F
喝脫脂的比較好喔
07/09 19:59, 1F
推
07/09 20:05, , 2F
1.可以 別喝太多就好 建議同樓上所言喝脫脂
07/09 20:05, 2F
→
07/09 20:07, , 3F
2.如果很在意有氧削減到重訓的效果才需要重訓完
07/09 20:07, 3F
→
07/09 20:08, , 4F
有氧前喝 但你似乎不太在意有沒有練出肌肉 故沒差
07/09 20:08, 4F
推
07/09 20:08, , 5F
肌肉好看.體積小.消耗熱量高. 為什麼不奢望練出來??
07/09 20:08, 5F
→
07/09 20:14, , 6F
他大概是想先減脂吧 也還好啦
07/09 20:14, 6F
推
07/09 21:13, , 7F
很多大隻佬 本來都瘦子喔~ 認真練 絕對練得出來
07/09 21:13, 7F
推
07/09 21:15, , 8F
體重本來重的人 因要支持你的體重 某些肌肉會較強
07/09 21:15, 8F
→
07/09 21:16, , 9F
所以也許脂肪消掉 肌肉型就出來了喔~
07/09 21:16, 9F
推
07/09 22:59, , 10F
樓上.... 那通常只有小腿，頂多加個大腿的肌肉比較強而已....
07/09 22:59, 10F
推
07/09 23:00, , 11F
背也有差吧? 轉身 站起來
07/09 23:00, 11F
推
07/09 23:02, , 12F
除了腳之外，其他並不會特別明顯 =.=
07/09 23:02, 12F
推
07/10 04:10, , 13F
推胖子小腿都挺粗
07/10 04:10, 13F
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