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討論串[問題] 何時喝牛奶
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Re: [問題] 何時喝牛奶
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者tommy0927 (goosefrapa)時間17年前 (2008/07/10 08:48), 編輯資訊
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小弟先說一下我的心得. 你的身材和我沒瘦下來的時候差不多. 去年12月我開始減重當時 身高178 體重108. 現在 身高178 體重72. 先針對你前兩個問題回答. 在這邊我是建議你喝無糖豆漿(傳統市場有再賣豆腐的攤子,應該都有賣. 我買一袋20元,大約有2公升). 不建議你喝牛奶,牛奶脂肪含量不
(還有324個字)
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[問題] 何時喝牛奶
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者aoishingo (拼)時間17年前 (2008/07/09 19:52), 編輯資訊
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我 178/107 32% 目的是減脂 重訓是促進新陳代謝 不敢奢望練出肌肉. 每星期純有氧4天 每次60min 心跳135上下. 有兩天是重訓60min + 有氧50min 心跳135上下. 請問. 1純有氧完 可以喝牛奶嗎. 2重訓+有氧這兩天 牛奶是在重訓完有氧前喝 還是重訓有氧整個做完再喝.
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