Re: [問題] 開始健身後，身體愈來愈差....

看板MuscleBeach (健身)作者Spearm1nt (Air Up There)時間17年前 (2008/07/06 14:15)推噓5(5推 0噓 15→)

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※ 引述《qkrolm (Jeremy)》之銘言： : 我自從我開始跑建身房後，我的身體況狀愈來愈差= =|||， : 常感冒，而且很久還沒好，現在也一直在流鼻涕.... : 感覺到身體的恢復力、抵抗力，好像變得很差... : 晚上常常頭痛，時間約22~24之間，所以我都這個時間睡， : 也常常便秘，以前每天都固定早上或晚上一次，但現在， : 二、三天才一次，量也不多，而且更嚴重的是........ : 我的痔瘡惡化了，他跑出來外面了....... : 我身體的體力or恢復力真的變差(或一直很差...)， : 普通感冒，我大部分都是不看醫生的，除非真得很嚴重， : 而且就算是去看醫生，大部分都一個星期就好了， : 現在都快一個月了...，到現在偶爾還會流出黃鼻涕.... 你還是要去看醫生在這邊沒人能幫你 : 再加上上次全身肌肉罷工，一停工就是三、四天， : 肌肉恢復的超慢，早上起床時間到了，也爬起不來~~ : 頭痛的問題是不是，因為我課表上的某些動作， : 一直用到斜方肌力量，導致的那?(課表前面PO過) : 因為我的斜方肌，一直都很痠痛，我以前因課業關係， : 長時間使用電腦，所以得了一大堆的電腦病， : 其中一種就是因為長時間使用電腦，導致頭痛， : 原因是－ : 長期使用同一姿勢(或不良姿勢)使用電腦， : 導致斜方肌發炎，進而發生頭痛。 : 所以我想是不是也是，因為斜方肌使用過度， : 促使斜方肌發炎，而導致頭痛~~~ 我認識一大堆瘦弱魔獸大學生每天1x小時副本、戰場都沒有這種問題你真的當過海陸還肩膀斜方會僵硬的話就代表你協調性真的太差或已經有傷在身了打電腦跟重訓一樣記得孤立原則(isolation) 手動就好其他地方要靠自己控制別亂動 : 自從我由電腦宅，升級為健身宅後，我已經沒時間 : (沒體力!?)可以玩電腦，早上都在健身，下午補地球村， : 頂多就從晚上9點多玩到睡覺而已~~~~~ : 自從我便秘後，我就有調整飲食，多吃蔬菜， : 水，我可是喝的比別人凶，再多喝會水中毒= =，健身的人一天喝 4-5公升的大有人在因為有足夠的運動根本不用擔心等一天喝到10公升以上再來考慮水中毒的問題 : 但是還是沒啥用，蹲了好久，什麼都沒有... : 聽說練某些健身動作，容易得痣瘡，是那些動作， : 下半身或腹部動作嗎???還是全身出力的動作.... : 我看過舉重舉到爆肛的照片or影片.......忘了， : 超噁，力量不夠硬舉，直接爆肛、噴屎........ 這種東西看看就好網路上一大堆虎爛的東西這這樣講職業選手肛門早就爛光了而且你自己都說年代久遠了根本沒有根據套句黃教練書裡常出現的話「在歐美或日本健美界從未聽到過這種理論！」 : 還有使用"蹲式"馬桶，用蹲式再加上腹部出力， : 易容導致痣瘡或肛裂..... : 這篇我打的好久，二、三個小時了.... : 又拉拉雜雜的寫了一堆，都一點半了，眼皮都睜不開了 : 我打的篇不是抱怨，也不是想放棄，是想找到答案， : 目前的我，熱愛健身，希望能一直保持這種心情下去， : 所以想釐清一些疑問，找到解決的方法or答案， : 希望大家能幫幫我這個新人~~~ 你說你是新人後來又一值再推文回復強調你說你"已經"練了一個月 A_A"??? 健身是一輩子的事一個月老實說跟沒練一樣你還是好好檢查一下多看些健身的書籍資料重排一下課表再練對身體比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.13.104

推

lsslss

07/06 14:19, , 1^F

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autosun

07/06 14:59, , 2^F

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iwanna

07/06 18:04, , 3^F

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