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Re: [閒聊] 當兵前的健身

看板MuscleBeach (健身)作者 (柯達)時間17年前 (2008/06/26 18:46), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
拉單槓的問題 中力的Tony教練跟我說 每天拉 每天吊(順便練握力) 就算姿勢醜或者只有身體動一點點也算一下 撐到真的不行也要撐 到手麻了以後休息 再繼續上去要死要活的撐 他說沒辦法拉單槓的人這樣練最快 ---> 最主要是先練到能標準的一下 之後的話 第一下標準 後面開始要死要活的撐 久了就會兩下三下四下進步了 -- 汪踢兩大名產 : 宅胖 + 泰勞 真他X的一絕 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.194.104
推
06/26 21:09, , 1F
我也推薦兩招，1.愛心型伏地挺身 2.手握啞鈴一頭轉手腕
06/26 21:09, 1F
→
06/26 21:10, , 2F
這兩招讓我從0下變8下
06/26 21:10, 2F
→
06/26 21:39, , 3F
樓上這兩招除了握力 似乎跟拉單槓無關....@@
06/26 21:39, 3F
推
06/26 23:57, , 4F
一樓的第一招會練到三頭對拉單槓應該還是有幫助的
06/26 23:57, 4F
→
06/26 23:58, , 5F
不過第二招覺得是練到前臂
06/26 23:58, 5F
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