[問題] 重訓後
小弟四個多月前
身高173
體重76-77左右
(三年之間從62增加到77 以前是打羽球的 全身沒有太多的肥肉 體脂率都在8-10%)
經過四個月的慢跑 重訓(不重壓 只有拿輕一點多做一點而已啦)
體重已經回來到68左右
BUT
肚子還是有點大
大腿的肌肉還是有點萎縮 (應該說是四肢都瘦下來 胸部也是@@)
請教大家
我現在要怎麼做 才會恢復比較均勻的身材
重訓要加強哪些地方呢??四肢嗎???
還是多做滾輪??
--
虎 ◢◣ ◢◣ 傻 ︱ ◢ ◣ 苛
毒 爹會吃我嗎?◢ 王 ◣ 孩怎 ︱ 大哥! 爹! ◤ 好吃! 鄭
不 \ ▁︶ ︶▁ 子麼 ︱ \ \ □︵□◥ ╯ 猛
食 ◣ ◢ ▁≡▼≡▁ /，可 ︱ `～●" ～● ◥▽ ◤ 於
子 ∥ ◥ ┴ ◤ 能 ︱ ～●～● ◥.██.◤ 虎
。 。⊥。 ◥ ◤ ！ ︱ ╰───╯ by menb ！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.64.52.253
→
06/24 15:49, , 1F
06/24 15:49, 1F
推
06/24 15:52, , 2F
06/24 15:52, 2F
→
06/24 15:53, , 3F
06/24 15:53, 3F
推
06/24 16:24, , 4F
06/24 16:24, 4F
推
06/24 16:59, , 5F
06/24 16:59, 5F
推
06/24 17:25, , 6F
06/24 17:25, 6F
推
06/24 18:59, , 7F
06/24 18:59, 7F
→
06/24 23:27, , 8F
06/24 23:27, 8F
→
06/24 23:28, , 9F
06/24 23:28, 9F
→
06/25 03:25, , 10F
06/25 03:25, 10F
推
06/25 12:53, , 11F
06/25 12:53, 11F
推
06/26 02:33, , 12F
06/26 02:33, 12F
推
06/26 11:58, , 13F
06/26 11:58, 13F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
