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Re: [討論] 大家都拿幾磅的啞鈴練二頭肌?

看板MuscleBeach (健身)作者 (郭台銘)時間17年前 (2008/06/07 23:07), 編輯推噓13(13推 0噓 2→)
留言15則, 15人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
我覺得xd12345xd天生神力 台銘決定投資這位板友 我想北京應該來不及準備了 所以決定培訓您參加2012年的奧運 請盡速跟我的秘書聯絡 ※ 引述《xd12345xd (xd)》之銘言： : 一上屁踢踢嚇到 : 竟然引起討論 : 首先我覺得二頭有個關鍵 就是施力點 : 用45度斜版支撐關節可以避免 借力 也能全力用二頭使力 : 有支撐點的話可以避免其他部位使力 達到更專心的集中用力 : 以我來說的話 : 站姿就比坐姿差 因為站姿還要靠 腰背腿 去支撐 重量 : 坐姿的話 而且有斜板當支撐點 更能集中二頭的訓練 : 當然這是我個人 不一定適用其他天生神力的神人 : 至於二頭訓練 100磅單手 先把一腳跨出去當支撐點 錘舉 我可以5下以上 : 80磅 同上 12以上 : 50磅單手用斜版支撐可以一次 30下以上 : 但我練二頭只用單手50磅 45度斜版 24下x2 : 30度左右 24下x2 : 集中彎舉 50磅 24下x2 : 錘舉站姿 50磅 24下x2 : 以下開放大噓特噓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.212.215
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06/07 23:09, , 1F
........... = =
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推
06/07 23:10, , 2F
XD
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推
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一拳300磅的男人
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推
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董仔 你好 XD
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06/07 23:34, , 5F
............
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推
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郭董 你沒有留秘書聯絡方式阿
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推
06/08 00:04, , 7F
好文!
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推
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應該是3345678
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推
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XDDDD
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推
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7533967吧
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推
06/08 14:28, , 11F
開不開放入股啊 我也要當股東...XD
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推
06/08 15:28, , 12F
郭董 什麼時候結婚
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推
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哈
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推
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你有沒有培訓打虎縣長阿？300磅耶!!
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推
06/09 09:52, , 15F
好文!
06/09 09:52, 15F
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