Re: [閒聊] 有人靠運動讓皮膚變好嗎?
※ 引述《stanlyleu (劍琴書術)》之銘言：
: 我覺得這個議題，
: 就像之前討論吃什麼刺激性食物會不會致痘一樣，
: 一定會有人是運動了，皮膚還很遭的，
: 過度運動也是很不好的，況且非緩和性運動，
: 內傷的機會又不是沒有，只是沒人去注意到，
: 過度運動讓汗液與體力流失過多，很容易造成
: 陰虛(物質性 本質性的耗損)的狀態
: 對身體與皮膚都是不利的，當然
: 當熬個夜或有痘痘刺激因素存在時
: 長痘痘就是必然摟。
: 或者是，有其他因素干擾也是有的摟 很複雜的。
: 但這不代表就否定了，運動與皮膚好的關係。
: 依我的觀察是這樣，班上有規律與適量運動的那些人
: 儘管有些也是幾乎天天熬夜到一兩點，加上"目前還年輕時"，
: 皮膚都好到炸掉，應該沒有多少人是熬夜死都不會長的體質吧，
: 沒那麼好，他們只是熬夜不從皮膚上表現，還是白天會昏睡，
: 還是會有黑眼圈等等熬夜的症狀，只是因為運動，
: 促進排泄與代謝，自然就不會用皮膚來表達。
: 適量運動，促進身體新陳代謝 發汗排泄 當然是好的
: 況且像慢跑 走路 爬山等等運動
: 連走路加上平均的呼吸都是最簡單的練氣的方式，
: 想當然而，絕大多數的運動，適量規律的運動，
: 就像培養自己的承受力一樣，當熬夜或是身體怎樣的時候
: 轉圜的空間會變大，不太會一熬個夜 一吃點什麼 就長一堆痘子了。
: 適度運動，就像我自己發現，
: 我去走路逛街走個三四個小時，
: 回來淡紅痘疤有些就好多了，
: 適度運動絕對對皮膚新陳代謝
: 以及修護 有一定的用處，
: 畢竟，至少他促進了血液循環，
: 行血行氣，氣足則形生。
嗯。對阿。適度運動有益體內新陳代謝。
而新陳代謝好，皮膚也連帶會有所影響
像我偶爾出去騎個單車流個汗也覺得皮膚感覺好很多。
因為血液循環也帶掉一些不好的東東。
但不管什麼事做多了都不好，運動過頭也是有反效果的。
看看衛生署建議的健康333運動方式：
1.心跳130下：做有氧運動時，心跳要達到每分鐘130下才可以消耗熱量，燃燒脂肪
2.時間30分鐘：運動最初5-10分鐘為無氧狀態燃燒脂肪有限，持續20-30分鐘
肌肉內游離脂肪酸得使用才會增加
3.每週至少3次。
但所有很多痘痘肌膚有問題的狀況，大都是跟生活型態有關係。
平時的睡眠不足，飲食問題，生活壓力，保養品使用方式等都會影響到肌膚的情況
在這樣的狀態下想要藉由運動來讓肌膚變好
不如趕快養成好的生活習慣才是最根本的解決之道喔
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