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討論串[閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
共 15 篇文章
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#5
Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間12年前 (2014/01/07 16:32), 編輯資訊
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買壺鈴前，我和大家有共同的疑問。. 1.感覺就是個比較重的啞鈴. 2.比啞鈴貴. 3.是不是能有便宜的替代品. 4.不同動作需要不同重量的壺鈴，是不是要買很多個？. 5.買很多個這樣很佔空間. 想了很久，還是去買了一顆12kg的與老婆共用。. 用了4個月的感想，覺得非常值得購買。. 壺鈴動作，一次都
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#4
Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
推噓4(4推 0噓 12→)留言16則，0人參與, 最新作者commerce (台中)時間12年前 (2014/01/07 09:58), 編輯資訊
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認真的說. 壺鈴沒有任何替代品. 曾經拿過槓片、啞鈴來當壺鈴用. 由於大小、形狀、重心配置的關係. 效果會大打折扣. 甚至容易受傷. 壺鈴有許多獨特動作. Swing、Clean、Snatch、Windmill、Turkish Get-Up、.... 不用壺鈴根本效果大打折. 有人會說我用啞鈴做上述
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#3
Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者ksten1688 (ksten1688)時間12年前 (2014/01/06 23:03), 編輯資訊
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其實壺鈴應該有很多替代品. 譬如類似 愛地潔 的瓶子. http://ppt.cc/PdWW. 壺鈴可用任何有把手的重物取代. 例如裝東西的書包或桶子. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 58.115.128.22.
#2
Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間12年前 (2014/01/06 21:21), 編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=qSuVgZmCWiE. https://www.youtube.com/watch?v=K6B02No8Jes. https://www.youtube.com/watch?v=AAuSQEYs4ws. 看了一下影片，覺得和自己學得不
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#1
[閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
推噓12(12推 0噓 24→)留言36則，0人參與, 最新作者commerce時間12年前 (2013/12/31 14:47), 編輯資訊
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跳鄭多燕絕對不會變成鄭多燕. 要透過阻力訓練才行. 但很多女孩去健身房都只用有氧器材不敢用重量器材. 或許可以買個壺鈴在家用. 個人認為壺鈴是在家訓練最好的重量訓練器材. 買幾顆壺鈴，練個不到半小時就非常足夠了. 既能減脂，也能增肌，一舉兩得. (拜託別跟我說：我討厭肌肉，我不想長肌肉的話了。妳看影
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