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[ FITNESS ]
討論串[問題] 飲食控制一年了，反而變胖
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各位前輩好. 因為小妹已經飲食控制+運動一年了，體重反而越變越重，而且體脂增加，腰圍也增加，已經爬文了但實在不知道自己錯在哪裡，因此想求前輩指點。. 性別：女. 身高：167. 一年來. 體重：65>>72. 腰圍：78>>96. 體脂：忘記了，但確定也是變多. 減肥方法. 早餐：茶葉蛋一顆，無糖豆
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https://imgur.com/72gIQqZ. 由於妳沒有提供你的TDEE. 所以我就假設你是一個50歲、身高167、體重72、身體活動趨於靜態的女性. 這樣BMR是1356，TDEE是1627. 如果你更年輕，TDEE會更高. 可以自己去算https://tools.heho.com.tw/
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我猜兇手. 豆干. 手搖飲. 豆干是僅次於百頁豆腐的東西. 豆腐界只有嫩豆腐不胖. 手搖飲就太謎了. 但確實很多無糖都已內建糖. 如果微糖再加上去那麼上看400-600也是很有可能的. 如果一天之中不小心就爆了. 但妳是每天都吃豆干和手搖飲. 那就很有可能爆了. 再來就是你是一天三餐. 也完全沒有間
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嗨，這裡是來作為少吃也胖的人提供回覆的，先講一下我的身體狀況：. 目前的身高是158，體重63.25，多拉泡尿可以到62.95。. 多囊體質. 做過胰島素阻抗、催經、避孕藥、中醫治療，做過腦下垂體、飯後血糖、甲亢、新陳代謝檢查. 上述治療方式都沒治好，檢查都沒有問題. 我的多囊是從初經開始的，第一次
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