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討論串[閒聊] 跑步1小時 V.S 游泳1小時
共 10 篇文章
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個人曾經跑過馬拉松，對運動很有興趣，. 游泳或慢跑來選擇，我會建議選擇游泳，. 游泳需要全身性的肌肉協同運作來達成，. 所以整身的個部分可以都運動到，不會像. 慢跑主要著重在下半身的運動，在水中，. 水會緩合你所有動作的力道，不會像跑步. 地面會有很強的反作用於腳踝及膝蓋，長. 時間下，較少有運動傷
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看到大家在討論游泳忍不住來分享自身經驗. 我是從五月份開始用游泳來減肥. 本身是溜溜球效應的受害者. 大學到現在 60->78->72->66->72->80(今年三月)->76.5. 五月份除了有一週因為生理期未下水. 其他三週 每周早上七點游泳1000m約兩到三天. 週末是兩天都游泳1000m.
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我個人倒是覺得游泳比跑步瘦的快很多耶. 個人經驗就是了. 雖然我游完泳的時候都覺得肚子有點餓. 但就只是有點而已了. 主要是因為很多人都是去泡水而已 根本不是去游泳. 結果沒運動到又吃得更多才造成肥胖的結果. 其實 那些只游一下子就停下來的人根本不是想去減肥的啊 -3-. 我認為想要靠著游泳減肥的人
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游泳是一個很好的有氧運動，. 但不見得是一個很好的減肥運動。. 我認為靠游泳瘦身成功的人遠比靠跑步、單車、健身車等其他有氧運動成功的人少，. 這其中有客觀、主觀等以下原因：. 一、. 游泳時往往身處比體溫低超過10度以下的水溫內(室內溫水大多27度左右，室外不用說了)容易造成胃排空的現象，所以很多人
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跑步1小時跟游泳1小時. 我搜尋相關的文章. 都說游泳消耗的熱量比較多耶@@. 是因人而異嗎？. 我自己是游1小時大概1600~2000公尺. 2500要70分鐘吧@@ 是不是有點慢. 跑1小時的話大概8000~10000公尺. 看當天體能還有天氣熱不熱XD. 這樣是要跑步消耗比較多還是游泳啊？.
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