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討論串[閒聊] 跑步1小時 V.S 游泳1小時
共 10 篇文章
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#10
Re: [閒聊] 跑步1小時 V.S 游泳1小時
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者j2Ol2 (j2012)時間15年前 (2010/07/25 11:59), 編輯資訊
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我也借問一下. 我腳踝受傷過不能跑步. 所以大多用游泳代替. 最近在練習自由式滑三下雙邊換氣. 這因該隊消脂是沒幫助的. 那如果自由式和蛙式比較哪個比較好. 還有在水裡感覺不到流汗. 所以根本不知道要游多快才有心跳150.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:
#9
Re: [閒聊] 跑步1小時 V.S 游泳1小時
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者zouni (揍你)時間15年前 (2010/07/25 02:13), 編輯資訊
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借問一下。我體重太大（93kg）,跑步堅持不了太久。. 現在每天在跑步機上跑1000-1500公尺，剩下的用走的。. 總共大概40分鐘，距離4000公尺以上。. 這樣有減肥效果嗎. --. ◆ From: 61.216.202.106. kawazakiz2:還好拎北不喝酒. CavesBooks:
#8
Re: [閒聊] 跑步1小時 V.S 游泳1小時
推噓11(11推 0噓 9→)留言20則，0人參與, 最新作者aspp (我是脆弱的)時間15年前 (2010/07/24 17:32), 編輯資訊
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對不起，我想請教一個可能大家會覺得很笨的問題. 如果照這些回文跟原po的意思. 是不是表示，慢跑偏重下半身運動. （我知道也是全身運動，但與游泳比較起來稍微偏下半身）. 而游泳比較全身性. 如果是這樣的話（我沒誤解的話）. 那想偏重減下半身的人. 或許選擇慢跑會比游泳更會有效果是嗎?. 誠意請教，感
#7
Re: [閒聊] 跑步1小時 V.S 游泳1小時
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者Aigt (愛格低嘉啦)時間15年前 (2010/07/24 13:02), 編輯資訊
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投游泳一票:). 我也是最近開始游泳的. 之前靠慢跑將體脂從23.7%降到21.2%. 而且一星期跑個五天(4.5KM半小時). 其實對身體有點暴力. 但真的可以降很快. 而且身上沒長甚麼肌肉. 但. 上星期因為一腳的腳底筋會痛(走路不會). 所以說真的不要天天跑. 對腳踝和膝蓋負擔太大. 既然不能
(還有414個字)
#6
Re: [閒聊] 跑步1小時 V.S 游泳1小時
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者omik時間15年前 (2010/07/06 00:09), 編輯資訊
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想請教一下 小弟的游泳方式對於瘦身的效果：. 我不會自由式換氣 因此都練憋氣游泳. 50M泳池. 自由式閉氣20M>休息10秒>自由式閉氣20M>練蝶腰10M. >休息30秒>自由式閉氣20M>休息10秒>自由式閉氣20M>練蝶腰10M. 100公尺算一回合 每五回合上岸休息五分鐘再繼續. 請問這樣
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