[情報] 便秘
剛剛收到一封email
裡面有說到 治療便秘的好方法~~~~
整理上來給大家看.....
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食物：
1.熟香蕉
2.核桃
3.柚子、葡萄柚
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4.地瓜飯
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份
增大糞便的體積，引起通便的作用。
5.糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，
其中豐富的纖維質有助排便。
6.蘋果
蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子
蠕動，有助排便。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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