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[討論] 私教的定義為何?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (貓咪大戰爭)時間2周前 (2026/04/24 17:34), 編輯推噓11(12推 1噓 49→)
留言62則, 7人參與, 6天前最新討論串1/1
最近家人在考慮買私教課，之前也有看到社群有人討論 ，才開始好奇私教的定義到底是什麼 有些人覺得私教就是一對一教動作、看姿勢、幫忙補重量 但也有人覺得私教應該包含訓練規劃、進度追蹤，甚至依照學生狀況調整課程 那如果只是平常教朋友或家人健身呢？ 例如帶他們熟悉器材、教基本動作、幫忙看姿勢 這樣算是私教嗎？ 還是只有收費、固定上課、有完整規劃，才比較符合私教的定義？ 教朋友或家人健身算私教嗎？ 還是要有收費、規劃、調整跟追蹤，才算真正的私教？ 想聽聽有買過課，或本身有教學的人怎麼看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 94.156.205.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1777023274.A.721.html
推
04/24 17:39, 2周前 , 1F
私教就,一個小時,看你想從他那邊學甚麼..XD
04/24 17:39, 1F
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04/24 17:41, 2周前 , 2F
不過最近徐國峰不是才在他的FB上面發文.
04/24 17:41, 2F
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04/24 17:41, 2周前 , 3F
AI已經可以幫你做一大堆事情...
04/24 17:41, 3F
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04/24 17:41, 2周前 , 4F
包含課表安排,數據分析,弱點分析,理論講解.
04/24 17:41, 4F
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04/24 17:42, 2周前 , 5F
而AI不能做甚麼? 調整姿勢 調整心態.
04/24 17:42, 5F
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04/24 17:42, 2周前 , 6F
因此,健身也差不多.
04/24 17:42, 6F
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04/24 17:44, 2周前 , 7F
你找AI排課表,拍食物照片給他分析飲食,自己量體重變化.
04/24 17:44, 7F
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04/24 17:47, 2周前 , 8F
自己量腰圍,體脂夾傳數據給AI.
04/24 17:47, 8F
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04/24 17:47, 2周前 , 9F
以及運動時間如果有運動錶還可以傳熱量消耗和運動強度.
04/24 17:47, 9F
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04/24 17:47, 2周前 , 10F
之後AI就可以幫你開課表..
04/24 17:47, 10F
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04/24 17:47, 2周前 , 11F
你再拿著課表找教練幫你橋動作.
04/24 17:47, 11F
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04/24 17:48, 2周前 , 12F
這應該是最有效率的辦法.
04/24 17:48, 12F
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04/24 17:48, 2周前 , 13F
並且錢花在刀口上.
04/24 17:48, 13F
推
04/24 17:50, 2周前 , 14F
這次跑半馬也是.
04/24 17:50, 14F
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04/24 17:50, 2周前 , 15F
雖然有其他運動,但從來不跑步...
04/24 17:50, 15F
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04/24 17:51, 2周前 , 16F
莫名其妙被鬼附身,報了半馬比賽.
04/24 17:51, 16F
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04/24 17:51, 2周前 , 17F
然後找AI開課表..數據回饋AI做分析.
04/24 17:51, 17F
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04/24 17:51, 2周前 , 18F
跑步三個半月後,半馬跑兩小時零三分..
04/24 17:51, 18F
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04/24 17:52, 2周前 , 19F
主要是一開始追破二兔子.兔子跳太快.然後"心態崩了"
04/24 17:52, 19F
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04/24 17:52, 2周前 , 20F
後面明明有力量,但是心態很消極..XD..就跑著跑著多了三分鐘.
04/24 17:52, 20F
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04/24 17:53, 2周前 , 21F
而從頭到尾,都是AI開課表和數據分析和訓練建議而已.
04/24 17:53, 21F
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04/24 17:53, 2周前 , 22F
現在在準備年底跑全馬看看.
04/24 17:53, 22F
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04/24 17:53, 2周前 , 23F
不過因為有跳舞,並且是moving dance..
04/24 17:53, 23F
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04/24 17:53, 2周前 , 24F
所以姿勢調整上面目前依賴性並沒很高.
04/24 17:53, 24F
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04/24 17:54, 2周前 , 25F
會有不少自我修正的空間.只需要更多經驗來修正.
04/24 17:54, 25F
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04/24 17:54, 2周前 , 26F
但是之後如果到半馬要破百,全馬330.
04/24 17:54, 26F
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04/24 17:54, 2周前 , 27F
這遲早也要找跑步教練去修姿勢.
04/24 17:54, 27F
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04/24 17:54, 2周前 , 28F
這就不是AI可以做的事情.
04/24 17:54, 28F
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04/24 17:55, 2周前 , 29F
so...這年代,有些事情你找AI解決.
04/24 17:55, 29F
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04/24 17:56, 2周前 , 30F
而請教練部分,他有更適合他的功用!!
04/24 17:56, 30F
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04/24 17:56, 2周前 , 31F
之前健身教練是比傳統健美的,也是以修動作為主.
04/24 17:56, 31F
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04/24 17:57, 2周前 , 32F
不過目前AI都偏向好話說得比較多..XD
04/24 17:57, 32F
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04/24 17:57, 2周前 , 33F
因此,對自己的訓練有機率被高估強度.
04/24 17:57, 33F
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04/24 17:58, 2周前 , 34F
要注意訓練過度問題.
04/24 17:58, 34F
推
04/24 18:54, 2周前 , 35F
「教小孩健身也算私教，那我要怎麼教小孩？」
04/24 18:54, 35F
推
04/25 21:31, 2周前 , 36F
請問叫AI開課表，指令要怎麼下呢？
04/25 21:31, 36F
推
04/25 21:45, 2周前 , 37F
最近Gemini怪怪的,所以我用豆包作範例.
04/25 21:45, 37F
推
04/25 21:46, 2周前 , 38F
04/25 21:46, 38F
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04/25 21:46, 2周前 , 39F
04/25 21:46, 39F
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04/25 21:46, 2周前 , 40F
04/25 21:46, 40F
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04/25 21:46, 2周前 , 41F
04/25 21:46, 41F
推
04/25 21:47, 2周前 , 42F
內容很多大概截頭截尾..
04/25 21:47, 42F
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04/25 21:47, 2周前 , 43F
外加我年底只打算破4,三個AI課表都給我開330..
04/25 21:47, 43F
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04/25 21:48, 2周前 , 44F
它們對數據分析會偏向樂觀..課表就會給你"比較有挑戰性"
04/25 21:48, 44F
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04/25 21:51, 2周前 , 45F
平時就固定餵食你的數據給他.
04/25 21:51, 45F
推
04/25 21:52, 2周前 , 46F
04/25 21:52, 46F
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04/25 21:52, 2周前 , 47F
04/25 21:52, 47F
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04/25 21:52, 2周前 , 48F
04/25 21:52, 48F
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04/25 21:53, 2周前 , 49F
04/25 21:53, 49F
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04/25 21:53, 2周前 , 50F
豆包的文件不支援手機app開啟,所以拍電腦螢幕.
04/25 21:53, 50F
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04/25 21:53, 2周前 , 51F
你定時餵食數據給他,他會分析數據,然後再幫你開課表.
04/25 21:53, 51F
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04/25 21:53, 2周前 , 52F
你可以跟他要你的"目標"的課表.
04/25 21:53, 52F
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04/25 21:54, 2周前 , 53F
例如你想要硬舉破PR....你可以給他相關數據.
04/25 21:54, 53F
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04/25 21:54, 2周前 , 54F
例如深蹲多少,單腿蹲多少,多重做幾下力竭這樣.
04/25 21:54, 54F
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04/25 21:55, 2周前 , 55F
他在分析你可能哪邊有薄弱環,需要那些訓練加強.
04/25 21:55, 55F
→
04/25 21:55, 2周前 , 56F
以及安排週期化訓練包含破PR前的減量周其.
04/25 21:55, 56F
推
04/26 23:25, 2周前 , 57F
謝謝c大
04/26 23:25, 57F
推
04/27 07:07, 2周前 , 58F
推文怎麼多，為何不直接回一篇文，這樣畢竟方便閱讀
04/27 07:07, 58F
噓
04/28 01:49, 2周前 , 59F
04/28 01:49, 59F
→
04/28 01:50, 2周前 , 60F
文再怎麼發，最後還不是推萵苣，有差嗎
04/28 01:50, 60F
推
05/01 22:19, 1周前 , 61F
一般不是指非該健身房的教練都叫私教吧
05/01 22:19, 61F
推
05/08 12:40, 6天前 , 62F
非機構認證人員之教學行為 機關自行認定
05/08 12:40, 62F
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