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[心得] 意志力真的有限...從168失敗到改用週纖達

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (玉米)時間3小時前 (2026/04/16 18:27), 編輯推噓9(9推 0噓 21→)
留言30則, 7人參與, 1小時前最新討論串1/1
和老婆一起看志祺七七講週纖達那支影片 想到之前一起試過168斷食大概三個月 體重有掉一點，但真的壓力大 而且很常撐到傍晚就餓到受不了，喝水也壓不住那種想吃的感覺 後來去看減重門診，醫師評估後有說可以試週纖達，之前完全沒聽過 主要好像是一種調節食慾、讓人比較容易有飽足感的減重針劑 當時真的沒想到現在連食慾控制都可以這麼先進 有種變瘦是有錢人的福利@@ 但因為現在有優惠買三送一所以cp值還行 目前跟老婆一起打1個月的感覺是食慾明顯下降 吃一點點就不會想繼續吃了 請問大家打這種針劑會搭配什麼習慣嗎？ 聽猛健樂復胖很嚴重，擔心週纖達也會 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.33.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1776335229.A.DEE.html
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04/16 18:50, 3小時前 , 1F
168 晚上8點那個關卡真的地獄，意志力在那時就是垃圾
04/16 18:50, 1F
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04/16 19:13, 2小時前 , 2F
啊？先從1212開始 戒掉宵夜 再來增加難度1410或168
04/16 19:13, 2F
推
04/16 19:18, 2小時前 , 3F
還是要搭配運動啦 工具都只是輔助 小心停藥噴回來
04/16 19:18, 3F
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04/16 19:20, 2小時前 , 4F
檸檬汁薄荷葉香蜂草代糖氣泡水是好朋友
04/16 19:20, 4F
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04/16 19:41, 2小時前 , 5F
打週纖達的過來人，目前已停藥3個月體重維持在理想範
04/16 19:41, 5F
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04/16 19:43, 2小時前 , 6F
圍內，個人覺得主要是搭配運動跟吃夠蛋白質，吃蛋白質
04/16 19:43, 6F
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04/16 19:43, 2小時前 , 7F
主要是維持肌肉量，這樣才會真正減到脂肪
04/16 19:43, 7F
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04/16 19:58, 2小時前 , 8F
打了不到三個月體重達標.
04/16 19:58, 8F
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04/16 19:58, 2小時前 , 9F
主要是因為一開始熱量赤字每天-1000餓到靠杯.
04/16 19:58, 9F
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04/16 19:59, 2小時前 , 10F
後來就只是沒打完把他打完好了.
04/16 19:59, 10F
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04/16 19:59, 2小時前 , 11F
之後跑半馬前就不打了,以免影響碳水涉入量.
04/16 19:59, 11F
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04/16 20:00, 2小時前 , 12F
然後現在無藥準備溫和地再減2~4公斤,目標還在猶豫60還是62kg
04/16 20:00, 12F
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04/16 20:00, 2小時前 , 13F
沒辦法,跑步爬山,絕對體重影響很大(在體脂比12%以前)
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04/16 20:00, 2小時前 , 14F
體重大概要減到54kg以下才會有邊際效應.
04/16 20:00, 14F
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04/16 20:01, 2小時前 , 15F
但因為跳舞不能那麼瘦,60已經最緊繃了.
04/16 20:01, 15F
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04/16 20:01, 2小時前 , 16F
所以大概會在62~60之間..而2~4公斤隨便檢就好,赤字300~500.
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04/16 20:01, 2小時前 , 17F
沒啥壓力,沒打猛建樂也沒差.
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04/16 20:02, 2小時前 , 18F
對於本來就是增肌減脂循環,減脂期餓到靠杯才使用的人而言.
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04/16 20:02, 2小時前 , 19F
不存在任何復胖的問題..XD...
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04/16 20:02, 2小時前 , 20F
我體重要定在多少就定在多少..在一個月減1~2公斤內都很好控.
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04/16 20:03, 2小時前 , 21F
會用是因為一個月要拚3~4kg,餓到靠杯...拿來打銷掉餓的感覺.
04/16 20:03, 21F
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04/16 20:04, 2小時前 , 22F
因此基本上就是,你對熱量的正赤字控制能力決定是否復胖.
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04/16 20:04, 2小時前 , 23F
你能力夠,復胖跟你無關.你能力不夠是依賴.
04/16 20:04, 23F
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04/16 20:04, 2小時前 , 24F
那任何減肥方式你後面都會復胖.
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04/16 20:07, 2小時前 , 25F
至於打這種GLP藥物,要注意是營養均衡.
04/16 20:07, 25F
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04/16 20:07, 2小時前 , 26F
不要搞到營養不良..
04/16 20:07, 26F
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04/16 20:08, 2小時前 , 27F
另外就是,聽說她會略為拉高一點心跳.
04/16 20:08, 27F
推
04/16 20:20, 1小時前 , 28F
週相較猛副作用好很多 安全性也提升很多
04/16 20:20, 28F
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04/16 21:03, 1小時前 , 29F
週纖達我買8800，有買3送1，效果不錯
04/16 21:03, 29F
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04/16 21:03, 1小時前 , 30F
體脂下降效果很好，運動還是要重訓或慢跑養成好習慣
04/16 21:03, 30F
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