[減肥] 揪團七週飲控減脂群

看板FITNESS (健身/體適能)作者ZOTA15 (肉塔)時間1天前 (2026/03/09 12:31)推噓0(0推 0噓 4→)

留言4則, 2人參與討論串1/1

繼上次在彰化地方版上揪成功的12週減脂飲控團後這次想揪一個7週的團因為12週還真的是蠻久的XD 可能7-8週會比較適合這次一樣是創一個line群有想飲控減脂的人大家把三餐拍照上傳這樣既可以看看大家吃些什麼也可以因為需要定時上傳對於自己的飲食也能有一定的克制效果也能彼此互相鼓勵我也會不定時的分享一些網上看到的對減脂和健康有用的小常識還有不定期的精（ㄌㄨㄛ）神（ㄌㄧ）喊（ㄅㄚ）話（ㄙㄨㄛ）人數和上次一樣大概限定15人左右參與時間： 3/9號當日開始為期7週 4/24日結束，結束後群組即解散目前想到的注意事項 1.請加入的各位要「每日」上傳當日三餐（非硬性，但當然有是最好），如果有餐間的小零嘴也歡迎但其他群友勿對他人的飲食有批評指教 2.請勿在群中宣導推廣用藥保健食品用針之類方式減重，健身相關產業也請勿在群裡拉學生 3.歡迎大家在群中分享自己有氧重訓各種運動心得，也歡迎分享各種運動及「健康」減脂的方式與文章，閒聊或推薦美食都沒關係 4.勿過度討論政治，更不要因為立場不同而起爭議 5.減脂期結束後鼓勵大家分享成果，照片或數據之類如果依正常身體能負荷的健康減脂進度來看 7週的時間大約能減去2-3.5公斤大基數的甚至能更多剛好趕上夏天泳裝季展現一下成果與體態XDDD 目前想到的就這些如果有什麼建議入群後也歡迎提出也歡迎上次有參加的版友再次一起努力有興趣的可以站內信我再傳連結給你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.89.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1773030699.A.5CD.html