[問題] IG上常常看到的冷凍減脂
有人有自己親身體驗或者週遭朋友體驗過的嗎？
他們強調不用手術就可以排除脂肪
想知道相關的資訊
這個到底會不會傷身
前幾年脊椎開刀
不太敢做比較高強度的運動
現在也真的比較懶
或者說有人能分享一下自己減重的心得嗎？
我第一次減重是因為碰到喜歡的女生
因為有很強烈的動力
所以運動+控制飲食減重了2x公斤
勉強身高-體重=100
後來因為真的很愛吃加上許多原因
胖了10公斤
最後告白失敗+開刀作息改變
又胖回來原本的體重了
很希望找到一個較輕鬆一點的減重方法
我希望能除了本身飲食控制加上輕量運動之外
再找一些可以輔助的方法
然後想請問一下
該吃什麼低熱量又有飽足感的食物
說真的豆腐、雞胸肉這些
我真的不知道為什麼沒辦法有飽足感
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.205.214 (臺灣)
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