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[閒聊] 飲控期好難戒斷飲料/酒

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (xupeisn77)時間3月前 (2025/11/26 21:02), 編輯推噓20(21推 1噓 32→)
留言54則, 29人參與, 1年前最新討論串1/1
目前在飲控中 要我少吃澱粉都可做到 但真的很難克制想喝飲料跟啤酒的念頭~那是我的心靈救贖QQ 大家都怎麼去克制還是用替代的飲品？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.66.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1764162172.A.153.html
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11/26 22:19, 3月前 , 1F
無酒精啤酒XD
11/26 22:19, 1F
推
11/26 23:07, 3月前 , 2F
次數減少, 但會喝
11/26 23:07, 2F
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11/27 00:05, 3月前 , 3F
喝無糖啊 我每天都兩杯
11/27 00:05, 3F
推
11/27 01:16, 3月前 , 4F
代糖
11/27 01:16, 4F
噓
11/27 05:07, 3月前 , 5F
方向方式不適
11/27 05:07, 5F
推
11/27 06:24, 3月前 , 6F
無糖綠茶加蘋果醋
11/27 06:24, 6F
推
11/27 09:44, 3月前 , 7F
代糖 氣泡水
11/27 09:44, 7F
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11/27 09:44, 3月前 , 8F
最近剛有研究報告出來 代糖反而有利減重
11/27 09:44, 8F
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11/27 09:45, 3月前 , 9F
反而強制戒糖的會反彈
11/27 09:45, 9F
推
11/27 10:10, 3月前 , 10F
喝水喝膩了會喝黑咖啡 或 無糖茶 真的不行還有代糖汽水
11/27 10:10, 10F
推
11/27 10:34, 3月前 , 11F
給自己一點空間吧~每月可以解禁一次或許會過更開心，
11/27 10:34, 11F
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11/27 10:34, 3月前 , 12F
平常用無酒精、無糖飲代替
11/27 10:34, 12F
推
11/27 10:45, 3月前 , 13F
至少從飲料做起阿，減至微糖再來無糖，習慣後喝含糖飲料
11/27 10:45, 13F
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11/27 10:45, 3月前 , 14F
會覺得很膩
11/27 10:45, 14F
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11/27 12:48, 3月前 , 15F
我不喝飲料但我睡前都要啤酒
11/27 12:48, 15F
推
11/27 14:00, 3月前 , 16F
平常我都喝無糖~偶爾買無糖檸檬冰磚+氣泡水，還有零酒精啤
11/27 14:00, 16F
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11/27 14:00, 3月前 , 17F
酒、紅酒這些
11/27 14:00, 17F
推
11/27 14:42, 3月前 , 18F
我也都喝無糖 這樣罪惡感比較小哈哈
11/27 14:42, 18F
推
11/27 16:31, 3月前 , 19F
可以喝啦 但少喝XD可以理解啤酒是一種紓壓
11/27 16:31, 19F
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11/27 16:31, 3月前 , 20F
不然就是多動一點然後再享受 我每次要吃大餐前都會去
11/27 16:31, 20F
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11/27 16:31, 3月前 , 21F
Wg運動
11/27 16:31, 21F
推
11/27 17:36, 3月前 , 22F
飲控計畫要盡量能長期維持 沒打算就此戒掉的話 喝一
11/27 17:36, 22F
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11/27 17:37, 3月前 , 23F
點然後多運動或從其他飲食扣熱量吧
11/27 17:37, 23F
推
11/28 07:25, 3月前 , 24F
不戒酒XD 戒了反而吃更多
11/28 07:25, 24F
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11/28 14:25, 3月前 , 25F
感謝大家回覆~飲控是漫漫長路，無糖、代糖跟零酒精，
11/28 14:25, 25F
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11/28 14:25, 3月前 , 26F
還有熱量截長補短，我都會列入參考!
11/28 14:25, 26F
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11/29 09:31, 3月前 , 27F
改喝手沖咖啡
11/29 09:31, 27F
推
11/30 11:40, 3月前 , 28F
我珍奶照喝一樣瘦10公斤
11/30 11:40, 28F
推
12/01 14:27, 3月前 , 29F
無糖綠+無糖珍珠~偶爾喝 最近超商有無酒精啤酒
12/01 14:27, 29F
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12/01 14:28, 3月前 , 30F
全家還有無酒精紅酒
12/01 14:28, 30F
推
12/01 16:25, 3月前 , 31F
我也選氣泡水
12/01 16:25, 31F
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12/02 02:17, 3月前 , 32F
氣泡水…
12/02 02:17, 32F
推
12/03 14:51, 3月前 , 33F
無酒精啤酒吧 但我覺得喝了挺空虛的
12/03 14:51, 33F
推
12/03 15:20, 3月前 , 34F
還好我只喜歡喝水, 咖啡跟無糖綠茶, 但酒是真的頗難XD
12/03 15:20, 34F
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12/03 15:21, 3月前 , 35F
無酒精啤酒難喝到靠北, 我寧可不喝
12/03 15:21, 35F
推
12/04 14:03, 3月前 , 36F
你要不要喝看看綠拿鐵，有蔬菜有水果喝起來口感不錯，
12/04 14:03, 36F
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12/04 14:03, 3月前 , 37F
找市面上大品牌買凍包囤在冰箱每天一包剛剛好
12/04 14:03, 37F
推
12/07 18:10, 3月前 , 38F
有一款高蛋白仿啤飲，喝起來覺得蠻順口
12/07 18:10, 38F
推
12/15 10:01, 3月前 , 39F
只好推薦你紅豆紫米薏仁水…… 我是手術消腫買來喝
12/15 10:01, 39F
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12/15 10:01, 3月前 , 40F
的，結果一喝愛上！味道太像那種文青飲料店的貴貴飲
12/15 10:01, 40F
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12/15 10:01, 3月前 , 41F
料了，顏色還粉粉的！真的跟這個很古早的名字搭不上X
12/15 10:01, 41F
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12/15 10:01, 3月前 , 42F
D 一包才1大卡毫無負擔～ （我發誓非業配 否則復胖）
12/15 10:01, 42F
推
12/29 16:49, 2月前 , 43F
我也常常都要喝Asahi瘦不下來 考慮週末再喝
12/29 16:49, 43F
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01/04 10:41, 1年前 , 44F
high ball 跟 原酒
01/04 10:41, 44F
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01/04 10:42, 1年前 , 45F
然後去追完 晚酌的流儀
01/04 10:42, 45F
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01/04 10:43, 1年前 , 46F
從開始 買好的杯子、冷凍杯子、用口布把杯子擦乾淨、追求倒
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01/04 10:43, 1年前 , 47F
酒的泡沫比例
01/04 10:43, 47F
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01/04 10:43, 1年前 , 48F
high ball的話 冰塊要自己做大塊 或是用九州美味冰塊
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01/04 10:44, 1年前 , 49F
酒、氣泡水 比 1：3 然後氣泡水一罐用三分之二 就不要用了
01/04 10:44, 49F
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01/04 10:45, 1年前 , 50F
氣泡不足的氣泡水 影響風味
01/04 10:45, 50F
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01/04 10:45, 1年前 , 51F
倒氣泡水的時候 要從冰塊旁邊的間隙輕柔的慢慢倒 減少碰撞
01/04 10:45, 51F
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01/04 10:46, 1年前 , 52F
這樣創造 美味的儀式感XD
01/04 10:46, 52F
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01/04 10:46, 1年前 , 53F
味道不對 就寧願整杯倒掉！我是這樣做的
01/04 10:46, 53F
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01/04 10:49, 1年前 , 54F
不要每天喝 忍耐也是讓味道昇華的方式
01/04 10:49, 54F
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