PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[心得] 終於搞懂什麼是收核心

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間1月前 (2025/09/04 17:53), 編輯推噓5(7推 2噓 8→)
留言17則, 13人參與, 4周前最新討論串1/1
網路上爬了文 看到每個動作都要收核心感覺很煩 決定來弄懂一下 收核心的感覺是不是就像上大號肚子要出力的感覺？ 但也不用像上大號那樣出全力？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.69.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1756979629.A.A76.html
噓
09/04 19:07, 1月前 , 1F
.
09/04 19:07, 1F
噓
09/04 21:40, 1月前 , 2F
嗯
09/04 21:40, 2F
→
09/04 23:42, 1月前 , 3F
極速抽插屁眼必須收
09/04 23:42, 3F
推
09/05 14:02, 1月前 , 4F
對阿 所以多大一點便順便練核心
09/05 14:02, 4F
推
09/05 15:54, 1月前 , 5F
其實差不多是大得太長的時候先剪斷的那個感覺
09/05 15:54, 5F
→
09/05 16:35, 1月前 , 6F
自己捶一下肚子就懂了...
09/05 16:35, 6F
推
09/07 18:40, 1月前 , 7F
棒式 收核心維持身體棒狀 維持脊柱中立
09/07 18:40, 7F
→
09/08 13:22, 1月前 , 8F
那收核心 = 維持脊柱中立嗎？
09/08 13:22, 8F
推
09/08 14:30, 1月前 , 9F
不就是腹肌用力嗎？ 有點像把肚子挺出來的感覺但是像用
09/08 14:30, 9F
→
09/08 14:30, 1月前 , 10F
肚子用力膨脹
09/08 14:30, 10F
→
09/08 14:31, 1月前 , 11F
把腹肌用力膨脹
09/08 14:31, 11F
推
09/08 18:32, 1月前 , 12F
小心深蹲蹲一蹲不小心拉出來
09/08 18:32, 12F
推
09/09 22:05, 1月前 , 13F
其實很多人自己摸索很難抓核心發力 頂多腹肌出力而已
09/09 22:05, 13F
推
09/19 14:07, 1月前 , 14F
請問這兩者有何不同呢?
09/19 14:07, 14F
→
09/22 23:52, 4周前 , 15F
這個影片講蠻清楚的，總之記住腹式呼吸+揍肚子+咳嗽憋
09/22 23:52, 15F
→
09/22 23:52, 4周前 , 16F
氣+憋尿的感覺。
09/22 23:52, 16F
→
09/22 23:52, 4周前 , 17F
09/22 23:52, 17F
‣ 更多 aza0290 的文章
文章代碼(AID): #1ekM6jfs (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 aza0290 的文章
文章代碼(AID): #1ekM6jfs (FITNESS)