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[減肥] 麵包的營養表是歡樂表嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (讀書就愛睏)時間3周前 (2025/07/28 19:53), 3周前編輯推噓18(18推 0噓 15→)
留言33則, 23人參與, 2周前最新討論串1/1
每天會嗑一個麵包補碳水 249大卡 6.8克蛋白 脂肪 5.7克 總碳水42.6克 糖6.4克 如果全天總碳水有控制住 它的脂肪量是不是也沒很高 5.7克脂肪可能跟ㄧ顆蛋差不多了？ 還是可以合理懷疑它脂肪量其實沒這麼低？ 有了解麵包的大大嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.241.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1753703616.A.8F3.html ※ 編輯: littlepity (49.215.241.109 臺灣), 07/28/2025 19:53:51
推
07/28 21:29, 3周前 , 1F
泡麵的問題一直都是鈉含量跟調味添加劑的問題吧
07/28 21:29, 1F
推
07/28 21:31, 3周前 , 2F
"麵包"只是個概稱 種類差異很大 各家做法也不同
07/28 21:31, 2F
推
07/28 21:41, 3周前 , 3F
是在講麵包沒錯吧...一樓讓我退出又進來重看一遍ww
07/28 21:41, 3F
推
07/28 22:04, 3周前 , 4F
我也看成是泡麵，看到3樓才發現是麵包....神奇了
07/28 22:04, 4F
推
07/28 22:05, 3周前 , 5F
沒有不好啦，食物沒有罪。只是相對而言還有很多更有cp值
07/28 22:05, 5F
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07/28 22:05, 3周前 , 6F
的食物可以代替，一天能吃的熱量很有限，又要蛋白質又要
07/28 22:05, 6F
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07/28 22:05, 3周前 , 7F
碳水脂肪，還要能頂餓
07/28 22:05, 7F
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07/28 22:08, 3周前 , 8F
營養標示有20%的誤差範圍啊
07/28 22:08, 8F
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07/28 22:08, 3周前 , 9F
自己喜歡吃又能安排好吃了麵包之後其餘要怎麼充填更重要
07/28 22:08, 9F
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07/28 22:17, 3周前 , 10F
我比較相信熱量部份的誤差很小
07/28 22:17, 10F
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07/28 22:50, 3周前 , 11F
麵包除了台式麵包外，油都不會太多的
07/28 22:50, 11F
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07/28 23:29, 3周前 , 12F
什麼麵包差很多
07/28 23:29, 12F
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07/29 02:02, 3周前 , 13F
樓上正解
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07/29 02:02, 3周前 , 14F
不同麵包差很多
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07/29 02:06, 3周前 , 15F
要減肥精緻澱粉要少碰
07/29 02:06, 15F
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07/29 09:27, 3周前 , 16F
你這麼在意就不要用這東西補碳
07/29 09:27, 16F
推
07/29 11:26, 3周前 , 17F
糖化終產物和自由基
07/29 11:26, 17F
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07/29 11:41, 3周前 , 18F
記得秤重 便利商店的麵包實際重量大概是標示的1.2倍
07/29 11:41, 18F
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07/29 12:17, 3周前 , 19F
補碳水不是飯糰！
07/29 12:17, 19F
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07/29 16:39, 3周前 , 20F
麵包還有有脂肪含量高的 像是奶油椰子炸彈麵包之類的
07/29 16:39, 20F
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07/29 16:39, 3周前 , 21F
我常常去WG健身前會吃幾片白吐司止餓然後補碳一下
07/29 16:39, 21F
推
07/29 17:36, 3周前 , 22F
認真回一下，以台灣市售麵包來講，有內餡醬料或者特別講酥
07/29 17:36, 22F
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07/29 17:36, 3周前 , 23F
脆口感的才比較需要油脂
07/29 17:36, 23F
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07/30 12:25, 3周前 , 24F
看份量紮實度跟製作成分比較準，加工食品有些都很神奇
07/30 12:25, 24F
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07/30 12:25, 3周前 , 25F
的
07/30 12:25, 25F
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07/30 16:46, 3周前 , 26F
補碳水當然是飯 熱量比麵包低很多
07/30 16:46, 26F
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07/31 13:29, 2周前 , 27F
直接去問GPT比較快 他是最快和精確回應問題的老師
07/31 13:29, 27F
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07/31 14:33, 2周前 , 28F
歐式麵包跟羅宋麵包都是麵包，但麵包上下限range很寬
07/31 14:33, 28F
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07/31 15:11, 2周前 , 29F
我都用傑米尼
07/31 15:11, 29F
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08/01 13:54, 2周前 , 30F
飯其實是比想像中好的碳水來源
08/01 13:54, 30F
推
08/03 09:13, 2周前 , 31F
補碳水個人覺得”米香”很優 就單純的米+糖 減脂要吃麵包
08/03 09:13, 31F
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08/03 09:13, 2周前 , 32F
也不是不可 選無糖無油的歐式麵包吧
08/03 09:13, 32F
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08/03 12:15, 2周前 , 33F
白飯吊打麵包
08/03 12:15, 33F
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