[討論] 營養完整嗎?我今天的午餐^_^
我今天的午餐
是早餐時順便包的
中午用電鍋放進雞胸肉100g
再加熱
糙米半碗放在便當盒最上層
請問
這樣營養完整嗎?
https://i.imgur.com/2bk4SLs.jpeg



AI分析:這餐大約熱量 450~500 大卡,蛋白質約 35~40 克,碳水約 50~55 克,脂肪
大約 5 克左右。
高蛋白、中碳水、低脂肪,膳食纖維充足,維生素和礦物質也豐富,適合當減脂餐。
三大營養比例大約:蛋白質 30~35%、碳水 50~55%、脂肪 10%,這比例算蠻理想。
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