[討論] 營養完整嗎?我今天的午餐^_^

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (GOLD)時間10小時前 (2025/07/08 14:58), 9小時前編輯推噓-5(050)
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我今天的午餐 是早餐時順便包的 中午用電鍋放進雞胸肉100g 再加熱 糙米半碗放在便當盒最上層 請問 這樣營養完整嗎? https://i.imgur.com/2bk4SLs.jpeg
https://i.imgur.com/RT9w75q.jpeg
https://i.imgur.com/Mh5WUVy.jpeg
AI分析:這餐大約熱量 450~500 大卡,蛋白質約 35~40 克,碳水約 50~55 克,脂肪 大約 5 克左右。 高蛋白、中碳水、低脂肪,膳食纖維充足,維生素和礦物質也豐富,適合當減脂餐。 三大營養比例大約:蛋白質 30~35%、碳水 50~55%、脂肪 10%,這比例算蠻理想。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.229.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1751957920.A.EAE.html

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不完整 心靈上的營養極度缺乏
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先噓
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※ 編輯: boards (101.139.247.153 臺灣), 07/08/2025 15:35:39

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好了啦锕红
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07/08 18:08, 6小時前 , 5F
最近不發政治文改發廢文了嗎
07/08 18:08, 5F
文章代碼(AID): #1eRC6Wwk (FITNESS)
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