[討論] 今天的早餐,控制還可以吧?已刪文
參考了大家的建議
今天早上6點
夾了4樣菜
1碗糙米飯
請問這樣控制BMI、血脂、血糖
還可以吧?!
https://i.imgur.com/TZ6iFeN.jpeg



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.206.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1750121208.A.421.html
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06/17 09:28,
3周前
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已喝豆漿
中午會補上優格
晚上再吃多點蛋白質
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06/17 10:08,
3周前
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這是我們嘉義市東區的素食店(聖X園)
我準時6點前往
還有一間5點開店
※ 編輯: boards (101.12.206.147 臺灣), 06/17/2025 10:56:52
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06/17 11:44,
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它家還有豆子和煎蛋
我內用時才看到
這樣就可以補充蛋白質
這家約25-30種菜色
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好的
※ 編輯: boards (101.12.207.16 臺灣), 06/17/2025 12:01:14
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※ 編輯: boards (101.12.207.16 臺灣), 06/17/2025 18:38:16
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