[討論] 這樣的65元的早餐控制體脂,可以?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (GOLD)時間12小時前 (2025/06/15 06:56), 編輯推噓4(518)
留言14則, 10人參與, 4小時前最新討論串1/1
五穀飯 燙秋葵 空心菜 蒸南瓜 滷豆腐 這樣65元 請問 這樣控制體脂 可以嗎? 我的BMI 24.5 https://i.imgur.com/e7paclL.jpeg
https://i.imgur.com/e62sfwB.jpeg
https://i.imgur.com/r0xOIEu.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.162.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1749941811.A.432.html

06/15 08:12, 11小時前 , 1F
我會南瓜換蛋或更多豆腐
06/15 08:12, 1F

06/15 08:40, 11小時前 , 2F
南瓜換豆腐或肉,蛋白質有點少
06/15 08:40, 2F

06/15 09:01, 10小時前 , 3F
我後來有喝杯無糖豆漿
06/15 09:01, 3F

06/15 09:46, 10小時前 , 4F
南瓜是澱粉感覺飯可以減少
06/15 09:46, 4F

06/15 10:32, 9小時前 , 5F
體脂可以控 但你會發瘋
06/15 10:32, 5F

06/15 10:33, 9小時前 , 6F
可以吧?這滿健康的,吃一陣子看看有沒有變化
06/15 10:33, 6F

06/15 11:06, 8小時前 , 7F
原型肉類會更好,吃素的話可以吃豆類
06/15 11:06, 7F

06/15 11:08, 8小時前 , 8F
我會把飯的熱量換成南瓜多吃一點,不過是因為我本來就不
06/15 11:08, 8F

06/15 11:08, 8小時前 , 9F
愛飯
06/15 11:08, 9F

06/15 11:08, 8小時前 , 10F
南瓜碳水不高 原型碳水很健康
06/15 11:08, 10F

06/15 11:09, 8小時前 , 11F
50%熱量來自於碳水才是健康的
06/15 11:09, 11F

06/15 12:37, 7小時前 , 12F
份量大小也很重要 BMR/TDEE多少? 各餐總合熱量赤字?
06/15 12:37, 12F

06/15 14:51, 4小時前 , 13F
讓我想到之前 地瓜/馬鈴薯/南瓜 水煮蛋涼拌豆腐 黑胡椒
06/15 14:51, 13F

06/15 14:51, 4小時前 , 14F
香菇玉米筍 雞丁魚丁
06/15 14:51, 14F
文章代碼(AID): #1eJVupGo (FITNESS)
文章代碼(AID): #1eJVupGo (FITNESS)