[問題] 減脂期間的脂肪控制
各位大大，我是一個減脂增肌的新手，
煩請各位替我解惑。
我從這個影片了解到真正乾淨的食物與飲食是甚麼樣子，
https://www.youtube.com/watch?v=XMlCPJ_seLQ
對我真的幫助很大，
有一個疑惑是，像2:10處，
晚餐是地瓜、雞胸肉、花椰菜，看起來地瓜跟花椰菜是用蒸的或是清燙，
那麼，看起來沒有一點油脂，這樣會不會營養有問題，
我知道減脂要盡量減少油脂，但是，油脂對人體還是必要的營養成分，
這樣吃會不會有問題呢? 像是賀爾蒙的製造也是需要油脂的。
非常謝謝大家看我的問題。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.223.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1747454902.A.F0B.html
→
05/17 19:14,
2月前
, 1F
05/17 19:14, 1F
→
05/17 19:14,
2月前
, 2F
05/17 19:14, 2F
→
05/17 23:08,
2月前
, 3F
05/17 23:08, 3F
→
05/17 23:08,
2月前
, 4F
05/17 23:08, 4F
→
05/18 13:07,
2月前
, 5F
05/18 13:07, 5F
說的也是
→
05/19 07:11,
2月前
, 6F
05/19 07:11, 6F
推
05/19 20:54,
2月前
, 7F
05/19 20:54, 7F
→
05/19 20:54,
2月前
, 8F
05/19 20:54, 8F
→
05/19 20:54,
2月前
, 9F
05/19 20:54, 9F
→
05/19 20:54,
2月前
, 10F
05/19 20:54, 10F
推
05/20 14:33,
2月前
, 11F
05/20 14:33, 11F
推
05/24 06:22,
1月前
, 12F
05/24 06:22, 12F
→
05/24 06:22,
1月前
, 13F
05/24 06:22, 13F
→
05/24 06:23,
1月前
, 14F
05/24 06:23, 14F
→
05/24 06:23,
1月前
, 15F
05/24 06:23, 15F
謝謝各位大神的回覆，學習良多!!
※ 編輯: Alina2009 (150.117.223.236 臺灣), 05/27/2025 20:25:58
FITNESS 近期熱門文章
11
21
15
43
PTT消費區 即時熱門文章
