[問題] 飲控還有運動，結果還胖2公斤？ 求解
我去年的時候是106公斤
後來靠著飲控跟運動
減到了84公斤（今年四月中旬）
然後在84公斤卡了2個禮拜
想說是不是代謝率降低了
所以吃個欺騙餐，看能不能提高代謝率
在4/27的時候跟朋友聚餐，吃大餐（欺騙餐）
然後這幾天的午餐吃比較大顆的地瓜、晚餐都有多吃一顆蛋（因為有時候晚上9點多就開始有餓的感覺）
這樣調整飲食，確實是可以撐到吃晚餐跟隔天吃早餐
結果今天量的時候
還比4/27多2公斤？？？
我這幾天的菜單如下：
早餐：2顆茶葉蛋、300cc的鮮奶
午餐：1顆地瓜、1份燙青菜、1份豆干、1顆茶葉蛋（燙青菜、豆干都沒加醬油或肉燥）
晚餐：蛋白盒子餐盒（少飯）、芭樂1顆、堅果約10顆
實在很疑惑為什麼這麼節制了，結果還胖2公斤？？
這幾天只多吃1顆蛋，還有地瓜吃比較大顆的
就能胖2公斤？？
心情差到芭樂跟堅果我也吃不下了….
求解@@
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每天晚上到公園快走1小時 ！
※ 編輯: ilovecat5566 (49.217.120.235 臺灣), 04/30/2025 19:02:38
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