[問題] 如何有效減脂
我本身體重不重、四肢看起來也算纖細，從來沒有被人說過看起來胖
前陣子跟朋友一起去運動中心量了inbody才發現自己的體脂偏高
是一個實實在在的泡芙人，有點擔心高體脂會對身體健康有影響
重新檢視了一下自己的飲食習慣，雖然食量沒有很大都是正常飲食
但我都是想吃什麼就吃什麼，炸雞啊蛋糕啊想吃就吃隨心所欲
也沒有什麼運動的習慣，感覺這樣下去不太行
想問一下我這樣的狀況是不是應該先改善飲食？有需要找營養師嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.10.202 (臺灣)
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