[減肥] 近期減重分享及詢問未來規劃
基本資料
性別：男
年齡：33
身高：173
體重、BMI、體脂率如下圖
https://i.imgur.com/hZegNog.jpeg
飲食方面自己是覺得我沒有很嚴格執行某種飲控或節食，也沒有精算熱量
就是多吃原型食物少吃加工食品，注意蛋白質攝取量（有喝乳清），不要一餐吃太撐或感
覺沒吃飽
真要說飲控就是168不吃早餐，但偶爾還是會吃
目前運動情況是重訓一週大概1~2練，胸、背、腿輪流+每次手臂、肩膀、小腿、核心輪流
有氧就看心情練，不是很注重，主要是跑步機爬坡跟慢跑，覺得心肺有進步就好（有在跑
中正紀念堂，以前跑不到半圈就喘死，現在能不休息跑2圈）
減肥持續到現在的成果還算滿意
確實有在減脂，體態也有很大的變化，衣服size有些版型可以從XL->M
但肌肉感覺也掉不少，不曉得這種減肥程度算是掉多還是少？
我最近是有買教練課試著提升重訓的品質，看能不能保住更多肌肉
目標是放在75kg上下，體脂25%以下
想問各位是否有其他建議來達成目標
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