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[問題] ZONE2的跑步機坡度速度組合

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (大酒)時間3天前 (2025/03/17 22:53), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 5人參與, 13小時前最新討論串1/1
我在下面這兩個組合時用apple watch量到的心率是在ZONE2區間 坡度5.5/速度5.5 坡度7.0/速度5.0 這兩個來比的話有哪個效率比較高還是差不多？ 或是要用更斜的設定配上較慢的速度或是不要這麼斜但速度要再快一點？ ---- Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 153.165.80.84 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1742223185.A.434.html
推
03/18 11:33, 3天前 , 1F
都在Z2不就是差不多的意思嗎
03/18 11:33, 1F
推
03/18 19:08, 2天前 , 2F
能跑陡，比它緩的根本輕鬆。
03/18 19:08, 2F
→
03/18 19:51, 2天前 , 3F
同一F
03/18 19:51, 3F
→
03/19 11:04, 2天前 , 4F
心率區間就沒差啊 而且手錶不一定心率準 大概數值而已
03/19 11:04, 4F
推
03/21 01:15, 13小時前 , 5F
差不多 不過坡度吃的肌群比較不同 我去WG跑跑步機是會切
03/21 01:15, 5F
→
03/21 01:15, 13小時前 , 6F
來切去 不過我去健身房不太會做ZONE2
03/21 01:15, 6F
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