[討論] 有人試過 超慢爬 嗎？
各位好，最近有在爬山踏青，
因為體脂高想用爬山來減，
常常爬八里觀音山（單純離家最近）
不過自己測試心率都在170、180之間，
有試過如果爬的速度放很慢，
一樣有160，
自己是想控制在130到150之間，
不然比較偏無氧運動了，
有人有試過嗎？
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推
03/09 21:40,
12小時前
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03/09 21:40, 1F
我都戴蠻緊的
→
03/10 03:36,
7小時前
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03/10 03:36, 2F
推
03/10 08:25,
2小時前
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※ 編輯: gigisteve (223.140.45.252 臺灣), 03/10/2025 08:47:48
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