[討論] 有人試過 超慢爬 嗎？
各位好，最近有在爬山踏青，
因為體脂高想用爬山來減，
常常爬八里觀音山（單純離家最近）
不過自己測試心率都在170、180之間，
有試過如果爬的速度放很慢，
一樣有160，
自己是想控制在130到150之間，
不然比較偏無氧運動了，
有人有試過嗎？
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我都戴蠻緊的
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