[問題] 養完傷回來運動表現大不如以前
因為受傷有好一陣子沒去跑步
好不容易傷養好了 可以回去跑
目前也維持了半年左右
不知道是因為太久沒運動的關係還是什麼
導致跑步時可以很明顯感受退步很多
不論是耐力還是爆發力....都沒辦法恢復到以前的水準
不知道各位大大們有沒有遇過這種情況 ?你們都是怎麼改善的?
有先看了一下有些人會在運動前額外補充B群或能量飲提升運動表現
想請問除了這些外還有沒有其他自身方法可以提供
再麻煩大家幫幫忙了
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