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[問題] 專業棒球選手到底平常都怎麼訓練啊

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (cheeseQQ)時間8月前 (2025/02/13 23:15), 編輯推噓17(17推 0噓 20→)
留言37則, 21人參與, 8月前最新討論串1/1
如題，想問這個問題一方面是好奇 一方面是最近加入了一個業餘的棒球社團 當然不是說要把自己練得跟職棒選手或是國手一樣 但還是會想要知道要怎樣練才可以讓自己變厲害 現在想到的好像只有打擊練習場(? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.153.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1739459723.A.D5F.html
推
02/14 00:20, 8月前 , 1F
核心穩定和旋轉的爆發力
02/14 00:20, 1F
→
02/14 00:21, 8月前 , 2F
職棒球員重訓用的重量 跟一般練家子不會差很多 但是會
02/14 00:21, 2F
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02/14 00:21, 8月前 , 3F
搭配很多協調旋轉爆發的訓練 很難一概而論
02/14 00:21, 3F
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02/14 00:22, 8月前 , 4F
一般社畜 光是腰髖肩背不要卡卡的 能夠順暢的運動大概
02/14 00:22, 4F
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02/14 00:22, 8月前 , 5F
就屌打大部分社團的人了
02/14 00:22, 5F
推
02/14 00:46, 8月前 , 6F
有運科跟早起練球
02/14 00:46, 6F
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02/14 08:24, 8月前 , 7F
揮棒的姿勢跟發力
02/14 08:24, 7F
推
02/14 11:06, 8月前 , 8F
朋友也是有在打球 去公館WG找以前LAMIGO的曾孟承上教
02/14 11:06, 8F
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02/14 11:06, 8月前 , 9F
練課 學的就是跟棒球相關的重訓
02/14 11:06, 9F
推
02/14 12:07, 8月前 , 10F
02/14 12:07, 10F
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02/14 12:08, 8月前 , 11F
definitely not for the faint of heart.
02/14 12:08, 11F
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02/14 16:30, 8月前 , 12F
他們都是從小培養的吧 像是球感又是運動員的敏捷爆發力
02/14 16:30, 12F
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02/14 16:30, 8月前 , 13F
之類的 感覺長大之後挫折容忍度也無法這麼高
02/14 16:30, 13F
推
02/14 16:57, 8月前 , 14F
之前看到這篇 https://reurl.cc/96kzgx
02/14 16:57, 14F
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02/14 16:57, 8月前 , 15F
體能技術專項都要花時間的，而且絕對不是一天兩天的事
02/14 16:57, 15F
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02/14 17:46, 8月前 , 16F
郭董yt有示範一些入門的
02/14 17:46, 16F
推
02/14 18:19, 8月前 , 17F
重訓跟飲食都不同，之前兄弟有拍過球員餐廳，他們有說
02/14 18:19, 17F
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02/14 18:19, 8月前 , 18F
營養師會要求他們一天喝多少牛奶之類的
02/14 18:19, 18F
推
02/14 20:07, 8月前 , 19F
蛤，我都只有平常跑跑步，然後偶爾去大魯閣而已耶
02/14 20:07, 19F
推
02/14 22:31, 8月前 , 20F
你站什麼位置都沒說 要練的地方不一樣
02/14 22:31, 20F
推
02/14 23:06, 8月前 , 21F
職業的幾乎都小學國中就開始了 棒球很難半路出家
02/14 23:06, 21F
推
02/14 23:20, 8月前 , 22F
基礎體能還有身體狀況你有在顧嗎?很多國家職業隊訓練之
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02/14 23:20, 8月前 , 23F
餘還有物理治療師或按摩師來防止運動傷害，還有身體組
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02/14 23:20, 8月前 , 24F
成分析儀像是inbody。業餘玩家就別想太多了，量力而為
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02/14 23:20, 8月前 , 25F
吧
02/14 23:20, 25F
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02/15 08:27, 8月前 , 26F
打開心就好
02/15 08:27, 26F
推
02/15 12:23, 8月前 , 27F
士林跟五股有室內棒球教室，有那種基本課程，一人幾百
02/15 12:23, 27F
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02/15 12:23, 8月前 , 28F
塊，可以去上上看。
02/15 12:23, 28F
推
02/16 09:25, 8月前 , 29F
出社會的棒球門外漢，羅國禎算天花板了吧
02/16 09:25, 29F
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02/16 09:27, 8月前 , 30F
而且棒球選手柔軟度很重要，這比心肺跟重訓更難練
02/16 09:27, 30F
推
02/16 09:29, 8月前 , 31F
沒有柔軟度，協調性就會差，協調性不好，棒球就不可能好
02/16 09:29, 31F
推
02/16 21:26, 8月前 , 32F
郭董?
02/16 21:26, 32F
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02/16 22:06, 8月前 , 33F
差異不大，主要是差在職業的有營養師和物理治療師的協
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02/16 22:06, 8月前 , 34F
助，效果會比單純訓練來的好
02/16 22:06, 34F
推
02/19 10:14, 8月前 , 35F
健人蓋伊最近影片就是拍棒球相關訓練,你可以參考
02/19 10:14, 35F
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02/20 00:42, 8月前 , 36F
感覺可以訓練的細項很多 不單純是重訓而已
02/20 00:42, 36F
推
02/24 00:09, 8月前 , 37F
看位置，投手就是核心跟髖脊肩分離的部位訓練
02/24 00:09, 37F
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